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越谷市がもう白寿堂鍼療所・整骨院

埼玉県越谷市蒲生旭町10-23    ☎ 048−986−7073

ブログ



 耳より情報part 1


投稿:Shinに恋をして

はい、こんにちは〜

一週間ぶりにまた、何か書こうと思っていたのですが、私、基本、ブログなどが

苦手でもうネタを何書いていいかわからなくなってきたのですが、 w

今日はちょっと前に話題となった耳より情報をお話しようかなと思います♪

あ、それ知っている!! という方、勘弁して下さいね w



糖質制限ダイエットなんてもう古い!!


流行は「おにぎりダイエット♪」


冷や飯が糖の吸収を抑えるってホントなの??







長く続いた糖質ダイエットブームで、「糖質=炭水化物の塊」として非難

されてきた米飯が一転。「おにぎりダイエット」が話題になりつつあ

りました。









お米脂質が少なくタンパク質、ビタミン、食物繊維、ミネラルが

バランス良く含まれた、“元祖スーパーフード”。

ご飯が冷めると難消化性デンプンが増えて

糖が吸収さえにくくなり、ダイエットに向くんで

すって♪






こんにゃく米を配合1個97キロカロリーというダイエットおりぎ

りを販売する店があり、それが東京都千代田区内神田に昨年末開店した


スープおにぎり本舗」だ。女性が8割。 多い日で約400個

売れる。



鯛や鶏の出汁、野菜のポタージュなどで炊き込んだ「宇和島産の鯛出汁

162円。 「北海道産コーンポタージュスープ味」162円など24種。

1個からでも鯛出汁スープを無料サービスし、お茶漬けでも楽しめる


今年の2月に、糖質制限ダイエットの提唱者が急逝し、極端な糖質制限に警

を鳴らす雑誌記事も目立つ昨今。

ダイエットはともかく、国産米を多く食べるようになれば食料自給率も上がり、

美しい棚田などの国土保全にもつながる。日本のために、

もっとおにぎりを!!

なんてね。


本日の耳より情報でした〜♪♪


2016年12月22日(木)


 ほう・れん・そう・は大事だよ


投稿:白寿亭遠楽

毎度馬鹿馬鹿しいお話で


仕事をする上で業務連絡、


いわゆる報、連、相は大事だよと言うことを

よく言いますが、



「君イ、ちゃんと連絡しなきゃダメじゃなないか!」

「私に相談もなく勝手に決めるな!」

とまあ、言われている人を見かけますなあ・・・・・・。



もう一つ大事なほうれんそうがありまして〜


この季節、こちらのホウレン草もまた大事でありまして〜。




と言うことで、今回は今が旬のほうれん草で一席。




ほうれん草といえば、鉄分が多い野菜ということで知られていますが、

血を補う働きがあるので、

・貧血気味で顔色が悪い

・乾燥肌

・目が疲れやすい

・爪が弱い

などの、血が不足している人に効果的と言われています。


無理なダイエットや朝食抜き、偏食を見直してみましょう。


ほうれん草は、腸を潤して便秘を改善する作用もあります。


また、ほうれん草などの緑の濃い野菜は、精神的なストレスの多い人に

おすすめです。


ただし涼性の食材なので、冷えが気になる人は温かい料理でいただくのが

ベストかと思います。


今が旬の食材を上手に取り入れて、寒い冬を乗り切りましょう!!



お後がよろしいようで・・・・・・・・・・・

チャンチャカチャカチャカッ、チャンチャン♬


パフ〜!!




2016年12月20日(火)


 いつも心にALSOK!


投稿:mogusa

どーも院長です!

先週のblogに載せたカフェインの話。

続きと言ってはなんですが、今回は睡眠のちょいネタを!

僕はよく寝る人だとかみさんに言われます。

あまり日曜日と平日の睡眠時間の差をつけたくないので、朝早く起きてお昼休みと同じようにお昼過ぎに30分寝ています。

普段昼休み中に寝る習慣の無いかみさんは、そこで僕が寝るのでよく寝る人だと思っているようです(^_^;)

僕は6時間最低寝ないと次の日がキツイんですよね(^-^)

中には3時間寝れば大丈夫だと言っている方達もいますよね?

僕マジリスペクトっす!!(゜ロ゜)

睡眠についてはわからない事も多いようですが、脳を休ませる為にも必要のようです。

脳の中にある大脳皮質は考える、判断する、創造するなどの精神活動を行うので休息が必要です。

意識を司っている大脳皮質が眠るから睡眠中は意識を無くすんですね(-.-)Zzz・・・・

ちなみにヒトが6〜8時間眠る動物として、他の動物はどうだろうと思った事はありませんか??

僕の中で調べた動物を例としてご覧下さい!

コアラ19時間
アルマジロ18時間
ネコ・イヌ14時間
リス・ネズミ13時間
ゴリラ12時間
ヒョウ10時間
チンパンジー9時間
ウサギ8時間
ウシ・ゾウ3時間
ウマ2時間
キリン20分
魚0時間
イルカ0時間※左右の脳を交互に眠らせる半球睡眠なんて芸当がイルカには出来るらしい(笑)

どうですか?メジャーな動物からマイナーな動物まで聞いた事のあるやーつを出しておきました(^-^)/

家族や友達や恋人に睡眠時間の話をされたら(特に○時間しか寝てないとか、○時間も寝たよと訳のわからない自慢をされたら)
あなた○○と同じ睡眠時間だねと軽くディスってやって下さい(⌒0⌒)(笑)

今回も最後まで読んで頂き有難うございますm(__)m



編集後記
若い頃、寝る間も惜しんで夢中にやっていたドラクエ。

ビリヤード、ボーリング、カラオケをやりながら夜中まで遊び歩いてました。

楽しい時ってホントに眠る事を忘れますよね。

徹夜までした事はあまり無いですけど、1時間しか寝てない状態で仕事に行った時は、なんか変なテンションになった事を覚えています。

でも絶対やめた方が良いとも思いました。

脳が働かないってわかりましたからね(>_<)

これから受験を控えている若人達よ!

試験前の徹夜は絶対いけませんよ!!

試験前の日は準備だけしてゆっくり休んで、朝早く起きて最後の悪あがきをしましょう(^^)d

では、また来週!!


















2016年12月17日(土)


 寒くなってきたんだあなぁ


投稿:Shinに恋をして

いや~もうすぐで今年も終わっちゃいますねえ

今年もあと少し、やり残したことは全部やっちゃえー

さて、ここ最近、寒くなってきたので、

身も心も懐も冷えてきますよね・・・??

ということで、今回はそんな冷えからくる注意事項を

お伝えし改善法も教えたいと思います



 『内臓の冷えは腰痛になることも!!』

冷えは腰痛に大敵なのは当然ですが、内臓が冷えて胃腸が不調になった場

合でも。それが腰痛の原因となることがあります。

またこのタイプの腰痛は、ぎっくり腰ほどの痛みはないものの。

身体が冷えている限り、ストレッチや湿布をしてもなかなか良くならないイヤ

なタイプの腰痛です。

反面、カイロを患部に当てたり、温泉などで温まった場合はびっくりするほど

痛みが軽くなるのが特徴です。ただしその後身体が湯冷めすると、またイヤ

な痛みが復活してくるので厄介です。
 
『内臓の冷えからくる腰痛治療法!!』

内臓が冷えますと、下痢や腹痛、むかつきといった胃腸の不調を訴える事が

多くなります。それは同時に内臓付近、つまり腰回りの筋肉をガチガチにこわ

ばらせたり。また血流が悪くなることで痛み物質を生産しやすくなります。

この場合は、内臓を温めることで。

劇的に腰痛の痛みを抑えることが可能です。

 



そこで私が実践している、内臓の冷えからくる腰痛治療法。

紹介させて頂きます。この方法は

・場所を選ばず、短時間でどこででも出来る。
・一切の器具や費用は不要。健康的にも申し分なし!

胃腸の不調を改善する効果が高く。腰痛以外にもダイエット効果や、体温を

上げて抵抗力をつけることで冷え性防止、また風邪やインフルエンザといっ

た流行病にも抵抗力が付く方法でもあります。

簡単で効果抜群の方法なのでぜひ、やってみて欲しい。


(1)両手をすり合わせて摩擦する。

まず両手を10〜20秒ほど、こすり合わせて下さい。

両手を温めることで内臓を温めやすくします。

(2)お腹の部分をマッサージする(摩腹)

両手を温めた後は、右手をお腹の上に乗せ、左手を上に添えて。

円を描くようにしてお腹全体をマッサージしていきます。人によってはこれだ

けで、腸が動くような感覚を得られることも。お腹全体が温まるまでゆっくりマ

ッサージしていきます。

そうすると痛い部分や、ダルく感じる部分が分かるかと思いますが・・・

実はこここそ、不調の部分です。

(3)癒やしのエネルギーを注入(笑)

お腹全体が温まったら、聞き手を開いた(パーにした)状態で全ての指を閉

じ、押すと痛く感じる部分に1〜2分程度押しっぱなしにするようにします。


指の形は1本でも、2本でも構いません。

私は指先から癒やしのエネルギーを注入する(笑)イメージで抑え続けるよう

にしています。他では胃の部分が不調の場合は、掌底の部分で押さえてもい

いでしょう。

内臓系からくる腰痛の場合、実践後ものの数分で内臓の不調の回復や。

その部分が熱く感じられたら、成功した証拠です!腰痛の痛みも血流が良く

なるに連れて、程なく良くなってきますよ。

是非、やってみて下さい
                 では、また来週~♪♪





2016年12月15日(木)


 もうすぐクリスマス


投稿:シベリア超特急

,      ジングルベールジングルベール♫

,     メリークリスマ〜ス!! ヤッホー!!

,     もうすぐ楽しいXmasで

     ただ単に飲んで食べて騒ぎたいだけだったりして・・・・・・・・。

,

,ジンジンうるせーな!!

と言う事で、今回は東洋医学で言うところの腎の話です。

,

,

,腎と言っても、腎臓そのものの事だけではありません。

,

,

,腎虚とは

,人は腎とともに成長し、腎とともに衰えると考えます。

,

,男性の場合は8の倍数、女性は7の倍数で年をとり、変化していくそうです。

,男性は40歳から女性は35歳を過ぎて腎の機能が弱くなると、

,●疲れやすい

,●物忘れが多くなる

,●白髪が増える

,●性機能が低下する

,などの、老化現象が始まりますが、最近は30歳代、なかには20歳代で始まる方も増えています。

,

,これを『腎虚(じんきょ)』といい、

,原因として、

,●ストレス

,●人間関係の悩み

,●過剰な肉体疲労

,●食の乱れや環境ホルモンの影響

,

,などにあると考えられます。

,

,「腎」は骨や脳、耳、生殖能力、髪、排泄能力などをつかさどっているため、腎気が不足する「腎虚」の状態になると、これらの機能がうまくはたらかなくなります。

このため、

,●骨の異常や腰痛

,●思考力の低下

●物忘れ

,●耳鳴りや聴力低下

,●生殖能力低下

,●排尿・排便異常

,●白髪、脱毛など

,は、腎虚の場合に現れやすい症状とされています。

,

,腎虚はその症状から「ほてるタイプ」と「冷えるタイプ」の二つに大きく分けられ、ほてるのは体のみずみずしさが失われたためであり、冷えるのは活動が低下しているためです。

,

,腎」は、成長、発育、生殖に関する働きを生涯にわたって支える重要な臓器で生命力の元になります。

生命力を蓄える臓器と考えられます。

,

,人間も動物なので身の危険を察知する能力を備えています。何となく体調がすぐれないのは、身体から発せられるサインを感じている状態とも考えられます。漢方ではよく「未病を治す(みびょうを治す)」と言います。「病気になる前に病気を治す」と言う意味です。

,

,まさに私達スタッフが目指している予防医学です!!

,

,腎虚を予防する「補腎」のために食生活を見直しをしてはどうでしょうか。

,

,

,腎虚を克服するための食事は腹八分。ミネラル・良質のアミノ酸・抗酸化成分は必要で、植物性タンパク・きのこ・海草・豆類・水分の多い野菜(冬瓜・スイカなど)を毎日多めに摂る。塩分の多い食事・合成調味料・動物性タンパク・缶詰類・スナック類・インスタント食品の摂取を減らす。

,

,

,また、甘いものを取りすぎると腎の働きを低下させてしまいます。
甘いものの取りすぎを抑えるのは、酸味です。甘いものが欲しい時や、甘いものを食べ過ぎてしまった際には、酸味を積極的に摂るように。

,

,スイーツが大好きな方、ご注意ください!!

,

,腎虚を改善するためには、栄養を与えて腎の働きを正常にする「補腎薬」を与えます。中国漢方には、その補腎薬が豊富にそろっており、ほてるタイプに用いるものと冷えるタイプに用いるものなどを使いわけます。

,

,

,代表的な補腎薬

,

,牛車腎気丸【ゴシャジンキガン】や八味地黄丸【ハチミジオウガン】、六味丸【ロクミガン】など。

,

,漢方薬を専門に扱っている薬局などで、それぞれの体質に合わせた処方をしてもらうのも良いかもしれません。

,

,

,いやー、腎を労るって、本当〜に素晴らしいですね!!

,

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,



2016年12月13日(火)

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