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 頑張れ!運動会


投稿:ビッグヘッド❔

皆さん、こんにちは!


最近は気温の上下が大きく、体調を崩される方が多いですよね〜( ;∀;)

1日で10℃近い温度差にはなかなかついていけないですよね〜( ;∀;)


そんな中、やってきました運動会(笑)

最近は春の運動会が多くなってきました。


それで、今回は運動会の歴史について!


日本で初めて運動会が開催されたのは戦前にさかのぼります。

明治7年、東京築地にあった海軍兵学校で開催されたのが日本最初の運動会と言われています。その当時は運動会とは言わず、アスレチックスポーツを日本語訳し競闘遊戯(きそいあそび)と言いました。当時、海軍兵学校はイギリス海軍式教育を導入しており、その過程において外国人講師アーチボルド・ルシアス・ダグラス氏の発案により運動会が開催されました。

他にもダグラス氏は講師時代に海軍兵学校でサッカーも教えており、これが日本サッカーの起源とされている。まさに日本スポーツの父とも言える存在です。

【開催された種目】

・徒競走

・障害物競争

・幅跳び

・高跳び

・玉投げ

負ぶい競走

・二人三脚

・競歩

・目隠し競争

・三段跳び

・豚追い競争

・卵拾い競争

・水桶運び競争

現在でも定番となっている徒競走や目隠し競争等見慣れた種目から豚追い競争(その名の通り、子豚を放ち追いかける競技)などの良くわからないものまで多岐に渡ります。

当時の様子は、軍楽隊による勇ましい軍歌の演奏に始まり、競争種目のスタート合図に銃声を導入するなど現在の運動会と何ら変わりはなかった。

日本における運動会の起源はダグラス氏が海軍兵学校にもたらした競闘遊戯であり、現在の種目や銃声によるスタート、勇ましい音楽の演奏等すべて日本軍由来と言う事になります。

学校における運動会開催は今と当時では当たり前のことだけど、全然意味合いが違います。明治時代当時は遊びにもなる基礎訓練の1つとして導入されたものであり、その狙いは当然優秀な兵士育成です。

現在においては上記のような意味は薄れており、ただ「勝つ」事と言う意味合いすらも薄れつつあります。

現在の運動会の狙いは協調性を養うために開催されることが多く、個人技で戦う徒競走などはそれほど重要視されず、有名アーティストの曲に合わせたダンスの披露や単調な運動に重きを置くようになっています。個人技ではどうしても能力差が出てしまうので集団運動を多めに取り入れるようになったと言われています。

戦闘訓練の1つとして始まった運動会も、現在はチームワークや友達同士の友情を深めるための行事となり学校教育において重要な行事の1つです。今後もダグラス氏のもたらした運動会はその時代背景にあったものにアレンジされながら残っていくことでしょう。

と、長々と書いてしまいましたが……。


お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃん


大変お疲れさまでした!!


転んだり痛めたりしませんでしたか❔


そんな時にはぜひ白寿堂!!


今、何かとあるスポーツの事件が世間を騒がせていますが……ひとこと


嘘をついてはいけません!


ましてや大人が嘘をついて、正直に話している子供に罪を着せてどうする!!








2018年5月24日(木)


 歌が好きな僕(やつがれ)が知りたかったやーつ。(お茶のみブログ)


投稿:mogusa

カラオケで少しレパートリーが増えました。
どうも院長です。
最近歌をよく聴くようになりました。
元々カラオケが好きという事もありますが、
好きなアーティストの曲をお風呂や車で聴きながらってのが、
今一番の僕のリラックス・高揚タイムでございまして(笑)

そこで、今回健康ネタが思い浮かばなかった私院長が、
ブレイクタイムとしてお送りするネタ。

今邦楽で曲名の一番長いやつって何だろう??

僕の中で記憶する曲名は、
WANDSの錆びついたマシンガンで今を撃ち抜こう
とか、
BUCK−TICKの見えない物を見ようとする誤解全て誤解だ
や、
載せませんが織田哲郎グループ全盛の頃は、
異様に曲名が長かったのを覚えています。

今現在調べてなかったので、ネットを駆使して簡単に調べました。(笑)

出ました。

レムというアーティストの曲で、


拝啓、大好きなキミへ。誰かに手紙というものを書くのは初めてです。最初で最後の手紙を書きます。キミは覚えていないだろうけど、初めて会った時のこと。涙を見せながら必死に笑顔を作るキミは、どこか寂しくて、奇麗で、僕が生きてきたこの世界のものとは思えないほど繊細でした。それは温かい陽射しのような、優しい春風のような、雨上がりに架かる虹のようで。僕の生きる真っ暗な世界に温もりと色をくれた。キミに触れた時、僕は初めて生きていることを感じることができた。だけど。いつしか僕らは大人になり、キミとの日々はいつからか日常になった。押し殺したはずの真っ黒な渦が世界を飲み込んでいく。苦しくて苦しくて、痛くて辛くて。キミとの思い出が、キミとの日々が色を失っていくのがただ怖かった。だから。僕は僕を終わらせる。温もりが冷めないうちに。色を失わないうちに。キミはきっと勝手だと僕を罵るだろう。でも誰かのために生きるなんて奇麗事、僕には似合わない。僕が色を失わないうちに、温もりを抱いて逝きたい。生きたいキミと、逝きたい僕。幸せの守り方は一つじゃない。考え方が違うだけ。大好きなキミへ。キミを守れなくてごめん。僕に光をくれてありがとう。先立つ僕を許して。敬具"

上記の曲名をひらがなにすると・・・

はいけいだいすきなきみへだれかにてがみというものをかくのははじめてですさいしょでさいごのてがみをかきますきみはおぼえていないだろうけどはじめてあったときのことなみだをみせながらひっしにえがおをつくるきみはどこかさびしくてきれいでぼくがいきてきたこのせかいのものとはおもえないほどせんさいでしたそれはあたたかいひざしのようなやさしいはるかぜのようなあめあがりにかかるにじのようでぼくのいきるまっくらなせかいにぬくもりといろをくれたきみにふれたときぼくははじめていきていることをかんじることができただけどいつしかぼくらはおとなになりきみとのひびはいつからかにちじょうになったおしころしたはずのまっくろなうずがせかいをのみこんでいくくるしくてくるしくていたくてつらくてきみとのおもいでがきみとのひびがいろをうしなっていくのがただこわかっただからぼくはぼくをおわらせるぬくもりがさめないうちにいろをうしなわないうちにきみはきっとかってだとぼくをののしるだろうでもだれかのためにいきるなんてきれいごとぼくにはにあわないぼくがいろをうしなわないうちにぬくもりをだいていきたいいきたいきみといきたいぼくしあわせのまもりかたはひとつじゃないかんがえかたがちがうだけだいすきなきみへきみをまもれなくてごめんぼくにひかりをくれてありがとうさきだつぼくをゆるしてけいぐ

なんと573文字!!

もはや曲ではなく歌詞なのであります!と、
古舘〇知郎氏なら言いそうです(笑)

ぜひどうしてこんなタイトルにしたのか、本人に聞いてみたいものです。

今回も最後まで見て頂き有難うございました<m(__)m>



編集後記
皆さんはゴールデンウイークどうお過ごしでしたか?

私は、5月5日に安室さんのライブに行ってきました。
かみさんが携帯でエントリーしていたのがなんと当選!

ネタバレになってしまうので言えないけれど、
あの人の歌のうまさ、曲の良さに
号泣をしたナンバーもあった事だけ言っておきます。(^^♪

あとは4日に小田原城に行くはずだったのですが・・・

昨年に引き続き、栃木から遊びにきていたかみさんのお祖母ちゃんが
やってしまいました。

昨年はお薬の袋をまんま忘れ、一緒についてきたお義母さんがバックを
忘れ、結果2往復したというお話をブログでさせて頂きました。

今回は薬を持ってきたけど、律義に1週間分数えて持ってきて、
ある薬だけ何日分足りないと言い始めました。

3日の夜に・・・。

お義母さんは車を運転できるのですが、高速道路の運転が出来ない
という事で、僕達が2年続けてトンボ帰りを敢行したというわけです。

ちゃんと袋ごと持ってきて下さいと伝えたのですが、
やはり92歳になるお祖母ちゃんには無理だったなぁ・・・。( 一一)

ま、いつか良い事あるでしょ!!と自分を慰めておく(笑)

では、またお会いしましょう!!


2018年5月21日(月)


 痛い!!でも気持ちいい~♪♪


投稿:年中5月病

はい、こんにちは(^−^)

さて、今回は「痛い」と「気持ちいい」を同時に感じる「イタキモチイイ」という感覚について、どんな現象なのかを検証してみました。




1・「イタキモチイイ」と感じるとき

痛いのに気持ちがいい・・・とは、改めて考えるとなんだか不思議な表現ですよね。

痛いは「苦痛」、気持ちいいは「快楽」を表しますから、「イタキモチイイ」

は対義語が混在している表現といえます。

それでは、どういう状況でこのような感覚になるのでしょうか。

皆さんも実感があると思いますが、例えばストレッチやマッサージなどの場面

です。

マッサージでツボを押してもらった時、久しぶりに運動をして軽い筋肉痛に

なったとき、肩が凝ったので手を頭の上にあげて伸びをした時・・・などなど

「あ~痛いけど気持ちいい~」とつい言葉にでてしまうことがあります。



2・「イタキモチイイ」は効いている証拠(肯定派)

マッサージや揉みほぐしのお店では、「イタキモチイイ」は常套句のようです。

強さ加減について、スタッフが「イタキモチイイくらいが丁度いいですよ」

と助言をすることが多いと聞きます。

一種の業界用語的な使われ方といえるでしょうか?

ちなみに、この場合は「効いていて気持ちいい」という意味だそうです。

筋肉の質に合わせて施術し、疲れているポイントにアプローチできれば、

力を入れなくてもしっかりと効いていて気持ちがいい、という解釈に基づいて

います。


3・「イタキモチイイ」は逆効果だという指摘(否定派)

前述の支持派に対して、逆効果だという反論もあります。

例えば、肩コリは肩の筋肉が緊張して硬くなっている状態であり、その筋肉

を痛いと感じるほど揉んだり押したりするのは、筋肉をほぐすどころかむしろ

筋線維を傷めてしまうというのです。

つまり、硬くなった筋肉を揉むことで筋線維が炎症を起こしている可能性が

あるというわけです。

ストレッチも同様で、イタキモチイイと感じたら、正しくほぐされているので

はないといいます。

これは、筋肉が強く伸ばされて筋紡錘(きんぼうすい)という組織が反射的に

強く収縮し、かえって硬くなってしまう可能性を指摘するものです。

また、本当に筋肉が弛緩して血液循環が良好になりイタキモチイイ場合と、

筋肉の線維が切れて痛む部位に、痛みを和らげる物質が流れて気持ちよく感じ

ているのだ、という条件付き賛成派?の意見もあります。


4・「イタキモチイイ」に確かな根拠はあるのか?

コトバンクで定義はあるものの、「イタキモチイイ」の科学的もしくは医学的

根拠に言及する文献などは、見つけられませんでした。

現時点では「イタキモチイイ」という表現は、感覚として多くの方がピンと

くるものの、そのメカニズムは解明されていない・・・といったまとめに

なるでしょうか。

因みに、マッサージやフィットネス分野における、「イタキモチイイ」の是非

を問う記述のなかには、セロトニンの介在を指摘する声がありました。

ある程度筋肉痛に慣れてくると、セロトニン効果で気持ちが安定し、ただの

痛いから、痛いけど気持ちがいいと、感じ方に変化があるという説です。

この観点からいうと、「ランナーズハイ」でよく知られるベータエンドルフィ

ンも、脳内麻薬として痛みの緩和や気持ちよさに作用しています。

もし、こうした神経伝達物質が「イタキモチイイ」という感覚に関与している

としたら、大変興味深いことです。


さて、いかがでしたでしょうか(^−^)?

皆さんも経験はあるのではないでしょうか?

気持ちよさに同じ場所をやってもらい続けてしまうと筋肉の線維が傷

ついてしまうので気持ちよさを求めるのは程々にしましょう ww


ではでは、皆さん、GWが終わりしばらく連休が無いので5月病にな

りやすいので体と心のケアをしっかりして日々を乗り切っていきまし

ょう♪


あ、そんなケアは白寿堂鍼療所・整骨院を頼ってくださいね
(^−^)


2018年5月13日(日)


 スタート&リフ


投稿:BBクイーンズ

早いもので4月も終わりですね〜


皆さんお久しぶりです!

気が付いたらこ〜んなにお久しぶりになってしまいました(;^_^A



入学、進級、就職等、春から新しいスタートを切られた方

おめでとうございます。(今更遅いぞ!)


私めもこの白寿堂にお世話になって、早1年半。

いまだにご迷惑を掛けっぱなしですが、先生方や患者さんの温かいお言葉にいつも励まされ、楽しくお仕事をさせて頂いております。はい(笑)



新しいスタートを切られた方々、頑張り過ぎていませんか(・・?

スタートから1カ月が経ち、心身ともに疲れが出ていませんか(・・?

このGWに心身ともにリフレッシュしてみませんか!

少し足を止めて、どうしたら自分らしくいられるか、どうしたら心がリラックスできるか、考えてみても良いと思います。


スポーツで汗を流す。

旅行に出掛ける。

贅沢な食事を楽しむ。

時間を気にしないで自由に過ごす。

趣味を楽しむ、または新たな趣味を見つける。

白寿堂に来る!


小さなストレスや疲れが蓄積して、気づいたときには大きな体の不調になっている。そうならないためにも、毎日、少しずつ、自分自身を開放してあげましょう。これから始まる新しい生活、頑張りすぎず、自分らしさを見失わないよう、楽しんでいけたらいいですね♪


GWを良いチャンスにして、心も体もリフレッシュしましょう!




 ー 慢性的な腰痛、肩こり、ひざ痛、体の冷えなどでお困りの方は ー
             越谷市蒲生の整骨院
        白寿堂鍼療所・整骨院までお越しください!!

   048−986ー7073


2018年4月29日(日)


 有酸素運動を20分以上継続してはじめて脂肪が使われる”ってホント??


投稿:mogusa

なかなか忙しくて急ピッチでブログを仕上げとります!(笑)

どーも院長です!

結構次はこの内容にしようとブログを決めるのは早い方なんですが、
今回難航しました(苦笑)

色々調べてこうなったんで、まぁ見てやってください



〇有酸素運動を20分以上継続してはじめて脂肪が使われる
 ってホント??

テレビ番組などの情報も含め、
以前から“有酸素運動は20分以上継続してはじめて効果が出る”
と言われてきましたが、実は誤りと言われています。

今までは
有酸素運動を開始してから20分までは脂肪が使われずに糖が使われる。
脂肪が使われるのは開始20分前後からと言われてました。

しかし実際、開始何分までは「糖」で何分以降からは
「脂肪」が使われる、とはっきり分かれているわけじゃないらしい。

逆を言えば有酸素運動開始すぐでも脂肪は使われはじめるようです。

むしろ糖が使われるか脂肪が使われるかは
「行う運動の強さ」によって変わります。

有酸素運動は弱い力(弱い負荷)
無酸素運動は強い力(強い負荷)
というように分かれています。

脂肪は弱い力で行う運動でより多く使われるため、
有酸素運動を行う方が圧倒的に有利。

有酸素運動と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせる
トレーニングもありますが、

手軽に自宅で痩せたい方は
継続的な有酸素運動だけでも一定の効果が期待できます。

〇有酸素運動で脂肪を効果的に燃焼させるのに必要な時間は?

体内の脂肪燃焼は運動開始直後からはじまっています。

しかし、有酸素運動を行っても脂肪の分解が活性化してくるまでは
一定時間がかかるため、20〜30分行うのが理想的です。

こうした意味では従来の“有酸素運動は20分以上”
という考え方には正しい側面も含まれています。

途中でやめてしまうリスクを考えれば無理なく
継続できることの方が大切ですが、
できれば「1日30分程度」の有酸素運動を目指すといいでしょう。

〇30分の運動を細分化しても効果は同じ!?

そうは言っても習慣がない人にとって
30分間の運動を連続して行うのは中々のハードルです。

でも安心してください。
有酸素運動によって燃焼できる脂肪は
数分単位で細かく区切っても大丈夫です。

例えば、

5分×6回=30分
10分×3回=30分というように
細かく区切った運動の合計分数でも問題ありません。

これなら朝の通勤前や昼休憩など合間合間でも行えます。

“まとめて30分運動する時間が取れない”、
“長い時間だとトレーニングするのがめんどくさい”

こんな悩みも時間で細かく分けることで
グッと取り組みやすくなります。

その代わり数日以上の中断はダメ!
2日おきに継続するのが理想的

短く区切った時間の運動でも有効な有酸素運動ですが、
運動しない日が続いてしまうと効果が薄れる、
またはなくなるキケンがあるため要注意です。

休むなら丸2日間まで、
と決めて72時間以上運動しない時間が
できないようにしておく必要があります。

せっかく正しい有酸素運動をはじめても、
やるたびに効果がゼロに戻ってしまっては意味がありません。
これが一番萎えますよね!

例えば、
月(運動)→火・水(休み)→
木・金(運動)→土・日(休み)

など、丸2日以上あかないよう配慮した
トレーニングスケジュールを意識するとバッチリです!

〇運動器具によるけがや事故に注意!

自宅で簡単に運動できる運動器具は、テレビショッピングをはじめ、
インターネットやホームセンターなどで販売されており、
比較的安価で購入することができますよね。

家庭用運動器具には
「ステッパー(足踏み型器具)」
「ルームランナー」
「開脚式器具」
「自転車型器具」
「スライダー・ローラー」
「金魚運動器具」
「EMS器具(低周波治療器を応用した腹筋マシン)」などがあります。

家庭内でわずかな時間やテレビを見ながらでも、
器具を使って運動することができる運動器具への関心は高いという。

その分、逆にケガをしてしまう事もあるようなので、
1.「運動によって症状が悪化するような場合は医師に相談を」
2.「健康器具は体に負荷をかけるものであることを理解し、
   購入するか慎重に考える。
  また、自分の既往歴や健康状態で器具が使用できるか確認する」
3.「取扱説明書等に書かれた使用方法を守る」
4.「その時の自分の体や健康状態に合わせて、
   自分の体力以上に運動しない。
  また、運動中に異常を感じたらすぐに中止する」、
5.「使用後はストレッチ等で体をほぐす。
  また、購入時にはあらかじめ保管場所を考える」、
6.「使用方法や製品について問い合わせをする場合もあるため、
  取扱説明書等の書類は必ず保管しておく」

ここは守った方が良いでしょう!

要はノルマを決めて運動するのではなく、
体調に合わせて無理にならない程度の運動を
日常生活に取り入れることが重要。

自分の身体と相談しながら、
無理せずサボらない身体作りを目指しましょう!



今回もブログを観て頂きありがとうございます



編集後記
今回のブログネタは運動不足で痩せにくくなった自分にも有難いネタ
でした。

共に太ってきたカミさんと一緒に、このペースでやってみようと
思います。

経過報告などは、Twitter更新などします。

興味があればこちらも宜しくお願いします!

では、また次回をお楽しみに!!


↑僕の隠れた特技、UFOキャッチャーで取った戦利品(笑)
載せた意味は特に無し!           以上!!


 ー 慢性的な腰痛、肩こり、ひざ痛、体の冷えなどでお困りの方は ー
             越谷市蒲生の整骨院
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2018年4月17日(火)

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