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 花粉症がもうとーってもおすぎです!!


投稿:mogusa

今年は桜の開花が早すぎて、子供たちの入学式にはもう咲いてないかもなぁ・・・。

いやいやどうも院長でございますよ(^^)/

今年は大雪が降ったり、急に暖かくなったりと忙しい3か月ですよね。

そんな中、桜も咲いちゃって早くもお花見日和でさーね(^^♪

しかし手放しで喜べない人達が多いですよね、今回は。。。

そう、花粉症!

花粉症にも色々ありますが、何といってもスギですよね!

もはや3人に1人が花粉症だそうな。

したらば普通に考えますよね。

どうして日本にスギの木が多いのか?
何故伐採しないのか?

スギ花粉の人たちはまず知っているであろうこの話、
今回はこの話題にしてみようと思います。

1.スギの木が多い理由。

第二次世界大戦で日本は焼け野原になってしまいました。
住宅などの立て直しの為には多くの木材が必要だった訳です。

そこで、木材として成長スピード・扱いやすさという点で、
スギが選ばれたんですね。

高度経済成長時は建築ブームで木材の需要が増え、その後も
スギをばんばん植樹していった。

ここで問題が起こります。
安い輸入木材が流通し、スギの需要が一気に減りました。

その結果使われなくなったスギの木が、伐採されずに花粉を
飛ばし続けているわけなんですな。

まだ国の補助を受け消費される見込みが薄いのに、
スギは未だ植え続けられているそうです。

林業が成り立たないからという理由のようですが、果たして
真相は・・・。

2.スギの木を伐採しない理由。

スギの木を伐採するという事に力を注げれば、林業も
活発になりそうなもんですが、そうもいかないようです。

建材として使う理由の他に、
土砂崩れなどの災害対策と、
他の樹木と比べ二酸化炭素の吸収率が高く、
地球の温暖化を防ぐという役割があるので、全て伐採する
わけにはいかないようです。


なかなか難しい問題ですが、花粉の少ないスギが開発されて、
植え替えも牛歩のようですが、進められているようです。

花粉症のない日本が訪れるのはいつでしょうか。

それとも花粉症に対抗できる、新薬が出来るのか。

これから先が見ものです。

今回も最後まで見て頂きありがとうございます。



編集後記
いよいよプロ野球も始まります。

僕は小さい頃から父親の影響で巨人ファンでした。

WBCがあったり、スター選手のメジャー挑戦、
生え抜き選手を大事にしない体質に、僕の興味は
どんどん失せていったのですが、

今年少し楽しみな選手が戻ってきた。

だれであろう上原選手であります。

元々巨人に入る前からメジャー志向だったので、
賛否両論あると思いますが、僕は戻ってきてくれたのが
嬉しい。

僕の中で、野球を見ていて巨人のエースと言われれば、
江川・斉藤・上原の3人です。

この3人って僕の中では球種があまりないイメージなんです。

でも抑えられた。

なぜか?

抜群のコントロールと野球の頭の良さです。

僕も野球畑出身で、投手をやっていました。

今でも会う野球仲間に言われる言葉があります。

当時のお前にもう少し配球を考える頭があればと(笑)

残念ながら、僕の頭の悪さは
野球だけではないようです。(>_<)

上原選手、燃え尽きるまで頑張って下さい!!

では、また次回お会いしましょう!!






2018年3月25日(日)


 私もこれあるよ~(-_-メ)


投稿:ほにゃらら惣菜

,,,どうもこんにちは♪♪

寂しい通りに新たな風が吹いて少しは人が増えるかな?というか増えるといいなという思いを切に、何かしらの期待を込め勝手に色々想像を膨らませている白寿堂一味がある方を軽くあおっている今日この頃(^−^) W

看板の名前やメニュー内容と勝手におもしろ真面目に考えています w

さて今日は、あ~これ私もあるかも?ってな内容です。




本人の意思に関係なく、繰り返し起こってくる拭い去れない不快な
,,,イメージ。,,,,,,そんな考えから生じる不安にかきたてられた行動。
,,,,,,どちらも本人は、無意味だとかやり過ぎとわかっていても止められません。,,,,,,こうした状態がいきつく精神疾患を「強迫性障害」といいます。
1.強迫性障害:強迫観念と強迫行為を主症状とする不安障害
,,,,,,,,,,,,,,,,,,自分の意思に反して迫ってくる不快なイメージを,,,,,強迫観念 ,,,と呼びます。,,,,,,また、強迫観念から起こる不安によって、「〜しないではいられない」行為に及んでしまうのが,,,,,強迫行為 ,,,です。
,,,,,,
,,,,,,強迫性障害(OCD:Obsessive-compulsive disorder )に共通するのは、強迫観念と強迫行為です。
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,たとえば、手が全然きれいになっていないと思い、何度も何度も洗い続けるとか、外出時に鍵をかけ忘れたのではと不安がこびりついて、いく度も確かめなおすといった行為が、儀式とも呼ばれる強迫行為の例です。
,,,,,,,,,強迫性障害は、 ,,,,,不安障害 ,,,のひとつに分類されています。
,,,,,,,,,不安が高じて生活に支障をきたしてしまうのが不安障害です。
2.強迫性障害の種類:8つのパターン
強迫観念とそれに基づいた強迫行為のパッケージによって起こる「強迫性障害」
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,よくみられるパターンが、次のように挙げられています。
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,2-1.不潔恐怖・洗浄恐怖

,,,手を洗い続けたり、シャワーを浴び続けるなど、自分や家族、大切なものが,,,,,汚染 ,,,されているという強迫性。
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,2-2.加害恐怖・確認強迫

,,,ガスの消し忘れや鍵のかけ忘れなど、自分の過失が ,,,,,事故や災害 ,,,につながることを恐れ、確認を何度も繰り返す。,,,

,,,

,,,2-3.縁起強迫

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,風呂には必ず右足から入るなど、縁起の悪いことが災いをもたらすことを恐れ、 ,,,,,縁起,,,の良いことや ,,,,,ジンクス ,,,を何度も繰り返す。

,,,,,,

,,,2-4.収集癖

,,,新聞や雑誌など、後で捨てたことを ,,,,,後悔 ,,,しないように、どんどんとため込んでしまう。
,,,

,,,2-5.強迫性緩慢(きょうはくせいかんまん)

朝着替えをするときに、今日の天気なら洋服の色と素材は・・・。

,,,,,,約束の相手の好みからすると・・・。
,,,,,,出かける場所からすると・・・。
,,,,,,次に、ズボンは・・・。
,,,,,,と「メンタルチェッキング」と呼ばれる ,,,,,頭の中でのシミュレーション,,,をずっと続けていて、フリーズしたような状態になってしまう。
,,,,,,しかも、途中で雑音などが入ると、一からやり直す。
,,,

,,,2-6.不完全恐怖

,,,たとえば、全巻30冊のマンガ本が左から右に向けて、1〜30の順にきちんと並んでいないと気が済まないとか、知りたいことがあって調べているうちに、どんどん疑問が湧いてきて追求し続けるなど、,,,,,自分の決めたルール,,,を完璧に守らないと気がすまない。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,2-7.疫病恐怖・洗浄強迫

,,,,,,血液、排泄物、唾液、ウィルス、食器などがトリガーとなって、慢性的な経過をたどりながら生きながらえる,,,,,病気,,,にかかることを極端に恐れる。たとえば、AIDSや肝炎など。そのため、手洗いや入浴を繰り返す。

,,,

,,,2-8.不道徳恐怖・懺悔恐怖

,,,悪い考えを思いついては誰かに告白し、「大丈夫」といってもらって安心することを繰り返し行う。 ,,,,,不道徳 ,,,なことを思いついては懺悔することを強迫的に繰り返して、だんだんと内容が過激になっていくこともある。
3.純粋さや完全主義の病理?
専門家によると、強迫性障害の特徴は次のように記述されています。
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,「自分のこだわることに対する徹底した取り組み方や、細胞の奥の奥まで純粋で、心の底まで潔癖であり続けようとする,,,,,完ぺき主義,,,寸分違わぬピチッとしたはまり具合を追及する職人芸など」
,,,,,,,,,これによると、強迫性障害は純粋さや完全主義の病理ともいえるでしょう。
4.脳の自己免疫疾患?
免疫システムが外敵ではなく自分に向いてしまう病気を「自己免疫疾患」と呼びます。アレルギーなどもこのひとつです。,,,強迫性障害もこれと同じように、脳の,,,,,自己防御,,,システムが,,,,,リスク,,,に備えて機能することが、結果として余計なところで,,,,,過剰に反応,,,しているのではないかという説が、強迫性障害の原因として考えられています。,,,,,,専門医によると、清潔で便利で、しかも危険にさらされないような生活、あるいは、狭い空間でも不自由のない生活、たとえば、休日にインターネットやゲーム、食事はコンビニ弁当で済ませ、暇を持て余しているといった状態が、強迫性障害発症の温床となるとのこと。,,,多少不便で、自然に触れる機会が多いような生活のほうが、強迫性障害,,,にならないかもしれません。
,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,


さて、いかがでしたでしょうか?
どれか自分に当てはまったものがあったのではないでしょうか(^−^)
え、これって障害だったのと思わされたかもしれませんね。現代の環境がそうさせているのかもですよね。

やっとスギ花粉で酷かった目の症状が落ち着いてきたと思ったら今度はヒノキ花粉で鼻がズビズビとなかなか落ち着いてくれず悪戦苦闘している毎日ですが頑張っていきますのでよろしく~♪


2018年3月22日(木)


 越谷名物


投稿:インフルエンサー

皆さん、はじめまして!

この度、チョー人気白寿堂ブログに参加させていただくことになりました。可愛い(・・?だけのオバサン(;^ω^)ですが、私の目線で感じたことを書いていきたいと思っておりますので、少しでも共感頂ければと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

さて、越谷名物❔虹だんごというのをご存知ですか?
私も患者さんに頂いて初めて食べたのですが……(;^ω^
その虹だんごというのは大相模不動尊の境内に店があり、大相模不動尊を訪れた人のみならず、虹だんご目当てに大相模不動尊を訪れる人が後を絶たないという現象が起きているそうです!
そのお味は……昔ながらの製法で作っているそうで、素材本来の美味しさが活かされていて、歯ごたえがあるのに、やわらかくてコシがあり、これぞだんご!!
レイクタウンの近くですので、お近くにお越しの際はぜひ行ってみてくださいね!白寿堂にもよろしくお願いします!


このところ全然良いことがありません( ;∀;)
家族が次々に病気やケガになり、私も生まれて初めてインフルエンザになりました。それを見かねた先生たちが私に

「大相模不動尊に行かないとダメだよ!」

と言ってきます。明らかに虹だんご目当てです(-_-;)

本当は私のことを心配してくれていると信じています♡

今年から先生が二人体制になりましたが、お二人のゴッドハンドは健在です!施術後の患者さんの笑顔を拝見し、改めて先生たちの偉大さを感じている今日この頃です。











2018年3月13日(火)


 1461日


投稿:mogusa

どうも、多方面にアンテナを張りまくっている、
かなりのミーハー野郎、院長でございますm(__)m

いやぁ、平昌オリンピック面白いですね!

前回のオリンピックから1461日。

4年に1度の大会で自分のベストパフォーマンスに
持っていくという作業。

夏季・冬季どちらも出れる事自体凄い事なのに、
更にそこからメダルを取れると思われている人達は
更なる国民、マスメディアの期待を背負い
勝負しなければならない。

親の期待すら答えられなかった自分には、
とてもトップアスリートの気持ちに追い付けない。

そもそもその集中力はどこから生まれ、
どうやって維持出来るのか。

最大のカギは脳のようです。

さて、今回は良いパフォーマンスを発揮する為の方法を、
スポーツ心理学に基づいてお話していきましょう( ロ_ロ)ゞ


最大限のパフォーマンスを発揮するために、
脳の状態を切り替える三つの道具

スポーツで最高のパフォーマンスを発揮するには、
メンタルを強くする必要があります。

そのためには、スポーツにおける良い感情を働かせるための
脳の働きを理解する必要があります。

人は上手くなりたいとプラスの思いを常に持ち続けることで、
自分の脳が良い感情を発するようになり、
メンタルや精神力が強くなることがわかっています。

さらに、ちょっとした工夫により、
頭の中に良い感情を強く記憶することができます。

ここでは、メンタルや実力をさらに高めるために、
脳の中に良い感情を残す方法について解説していきます。

〇脳に良い感情を残す三つの方法

脳科学の世界では、人は「言葉」「動作」「イメージ」
によって良い感情を強く強化できることがわかっています。



〇「言葉」で良い感情を強化する

プラスの要素を頭の中で考えるのではなく、
言葉でプラス思考を植え付けるのを「セルフトーク」とも言われます。

マイナスの情報が頭の中に加えられても
言葉によって脳からの出力をプラス変えることができます。

競技中に自分で「いいぞ」「絶好調だ」「うまくいく」
などのプラスの言葉をつぶやくようにします。

すると、よい感情が出るようになり、
試合中のパフォーマンスが向上します。
 
実際にゴルフの世界でセルフトークが
競技に与える影響を調べた実験があります。

選手を集めてプラス言葉とマイナス言葉の
セルフトークをしてもらうグループにわけ、
ゲームを行いました。

すると、プラスのセルフトークを行っていた
グループの方が正確さや安定度が増し、
よいスコアを残せたという報告がされています。
 


〇「動作」で良い感情を強化する

人は成功体験や良いことが起こったときに
無意識にしてしまう行為があります。

たとえば、野球ではホームランを打った打者は
ベースを回りながらガッツポーズをします。

このように、私たちの動作や姿勢、表情には
心の状態が表れます。
これを「ボディランゲージ」と言います。

動作や態度、表情も脳から出力されてくるものです。
言葉は理屈脳(左脳)を通してやってきますが、

筋肉の動きは理屈がありません。

その分、言葉以上に脳と結びついているため、
人の感情を大きく動かします。

そこで、練習や試合で気持ちや感情が
否定的になりかけたら、自分の気持ちを高める
ボディランゲージを取り入れるようにしましょう。

例えば、気持ちが落ち込んで来たら
拳を握りしめるようにします。

すると自然と闘志がみなぎってきて、
否定的な気持ちを切り替えることができます。

そして、動作やポーズを決めたら、
プラスのイメージを想像するようにします。

拳を握っては「自分はできる」「勝てる」と
暗示をかけるようにしましょう。
すると、拳を握っただけで、どんなに苦しい状況でも
そう思えるようになります。



〇「イメージ」で良い感情を強化する
人が行動するときは、イメージが先にあります。

イスを座るときも脳は「イスを座る」イメージを
前もってつくり、それを実現するために体の動きを指示します。
 
スポーツにおいては、自分の頭に良いイメージを持つことで、
モチベーションを高め、ヤル気や意欲を高めることができます。

そこで、練習や試合で脳に肯定的なイメージを
与える目標や理想のプレーをイメージしましょう。

 スポーツ心理学の世界の実験でも、
初心者がメンタルリハーサルを行いながら練習をした場合と、
ただ練習した場合では、上達度に大きな差があらわれる
ことが確かめられています。

イメージすることは、
スポーツ選手の競技の可能性をさらに広げる鍵となります。

イメージを持つときに良いイメージを持つコツとして、
「使命感」を持つことです。

つまり、良い目標や理想のプレーをイメージするときに、
自分以外の誰かのために達成すると考えるのです。
 
「誰かのために」という思いは
人の心を大きく奮い立たせます。

目的意識を明確にすると、ただ目標や
思ったことを実現するより、
深く脳の中にイメージが落としこまれます。

その結果、脳がその気になり、
本気でイメージを達成しようと気持ちが表れます。

このように、肯定的な「言葉」「動作」「イメージ」
練習中に取り入れることで、脳に良い感情が
強化されてスポーツの実力がさらに向上します。


言葉・動作・イメージをしっかり持って、
それをルーティーン化しているアスリートが、
成功していますよね。

これが出来るようになれば、僕達凡人でも
何かが変わるかもしれないというお話でした。

今回も最後まで見て頂きありがとうございます



編集後記
歳を取ったら涙腺が弱くなると、
当時から患者さんに言われてました。

元々僕は感動やその物語に感情移入
しやすくて号泣する質です。

40を超えた辺りからハンパ無く泣いてしまう自分がいます。

スポーツの世界もそうです。

陸王や今回の新参者シリーズの映画もそうでした。

でもね。

やっぱりいつ観ても泣いてしまうものは何ですかと
言われれば、いつも答えているものがあります。

フランダースの犬の最終回です。

もうかわいそうでかわいそうで・・・。

え?

その感覚がわからない?

所詮アニメの架空の人物でしょ?

こんな事ブログを観て思う人、
どうかしてるぜ!!(笑)

では、また今度お会いしましょう!!




2018年2月20日(火)


 体のためにまずは野菜から。でもその次は?


投稿:オスギですピーコです♪

どうもこんにちは(^−^)

みなさん、風邪にやられてないですか?

私は流行りの風邪にはかかっていないのですが、早くも花粉症到来ですよ…

いつもは3月上旬ぐらいにクシュクシュ来るのですが今年はもう始まった(-_-メ)

これから5月まで花粉症と闘いながら日々ズルズルだらだらやってきます(-。-)y-゜゜゜


さて、今日のお話ですが、突然ですが皆さんは食べる順番って気にしていますか??

近頃の健康ブームにも乗って「食べる順番を意識しよう」と盛んに取り上げら

たりしましたがそもそもそれは何故なのかをちょっとお話しようかと思います。


1・野菜を最初に食べる理由


もともと、「食べる順番」は、カロリーを制限しないでダイエットをしたい

人向けに、太りにくくなる方法をして考案されました。


食べる順番ダイエット」なんていう呼ばれ方もしています♪

ただし、このダイエット法は即効性があるわけではなく、ある程度時間をかけ

食べる順番を習慣づけることで、広い意味で健康面にメリットがあると言われ

ています。


ダイエット以外にも健康によい、という点がここまで広く知られるように

なった要因かもしれませんね(^−^)



2・食べる順番ダイエットの根拠


糖尿病など生活習慣病について一般に認知され、「血糖値」「インスリン

などの用語も耳慣れているかもしれません。

血糖値は血液中のブドウ糖の濃度のことです。

ブドウ糖は体内に吸収される糖質の最小単位です。

食品としてご飯やパン、砂糖などを摂取すると、分解されてブドウ糖になり

体内に吸収されます。

通常、ものを食べると血糖値は上層します。

この時、糖質の量が多ければ多いほど血糖値の上昇率は高くなり、吸収が

早いほど急激に上昇するとされています。

これに対して「インスリン」は、すい臓から分泌される体内ホルモンの1つ

で、血糖値を一定に保つ働きを持ちます。

食事をして血糖値が上昇すると、インスリンがすい臓から大量に分泌され、

糖分をエネルギー源として細胞に送り込みます。

細胞はこの血糖を取り込みエネルギーに利用したり蓄えたり、あるいは、

たんぱく質の合成や細胞の増殖を促したりします。

そうして、食後に増加した血糖が処理され一定量に保たれるのです。


しかし、インスリンには、代謝しきれなかった糖質は脂肪に変えて体内に溜め

こむという働きもあり、これが過剰だと肥満につながります。

つまり、肥満を防ぐためインスリンの分泌を抑制するには、できるだけ血糖値

の上昇を穏やかにしてあげるとよいのです。

そこで「食べる順番」が登場します。




3・ 野菜を食べたら次は「肉や魚」


まず野菜から食べ始め、その次は「肉や魚」、最後にご飯を食べると血糖値の

上昇が抑えられるという報告が関西電力医学研究所の研究にあげられています。

これには、「インクレチン」というホルモンが関係しています。

インクレチンは食品に含まれる栄養素に反応して消化管から分泌され、

インスリンの分泌を促します。

さらに、血糖を上げるホルモンであるグルカゴンの分泌を抑え、胃の働きを

緩やかにし食後の血糖値を抑えます。

肉や魚をご飯より先に食べることでインクレチン分泌が促され、その結果、

胃の動きが緩やかになり、胃で分解されたご飯が小腸に移動して吸収される

までの時間が2倍以上延びたという報告があります。

インクレチン分泌のきっかけになるのは、食品に含まれる脂質であると考え

られています。

これに「まず野菜を食べる」を一緒に実践すると、更に効果的です。



4・「食べる順番」の考え方の応用


このように、いきなり主食のご飯やパン(糖質)を食べると、血糖値が一気に

上がるということがわかりました。

最初に食物繊維の多い野菜料理を食べ、それから脂質を含む肉や魚料理を

食べることで、腸における糖の吸収速度が遅くなり血糖値の上昇が緩やかに

なります。

また、胃腸に停滞する時間も長く、腹持ちがよくなり満腹感を感じやすく、

自然と主食の量は控え目になるでしょう。



さて、以上の基本を踏まえて色々と応用してみると。

例えば、居酒屋で飲み会シーン、まず野菜サラダや野菜の煮物、次に枝豆や

焼き鳥、焼魚、そして、ポテトフライ、お茶漬け、お蕎麦・・・といった

順番でオーダーをすると、「食べる順番ダイエット」になっています。


ポテトフライやコロッケ、ご飯ものなどから手をつけると血糖値は急上昇、

要注意ですよ(-_-メ)


他には例えば、牛丼屋。 

牛丼にサラダも注文して、サラダを先に食べること。

ラーメン屋では野菜も肉ものっているタンメンを選ぶ、ワカメや海苔、

チャーシューをトッピングして「食べる順番ルール」に近づけるなど、

自在に応用できます。

このように「食べる順番」の考え方を無理なく取り入れ、美味しく食べつつ

血糖値の上昇も抑えましょう(^−^)♪


いかがでしたか?もう皆さんは既にやっている人もいると思いますが、

こういったダイエットというよりも食べ方に習慣づけをして体の負担を中から

減らしていくことでついでにダイエットにも繋がるし健康にも良いので是非

皆さん、どこで食事をするのにも意識をして食べれるといいのではないでしょ

うか♪♪ もちろん私も常に意識して食事をとっています(^−^)


はい、今回も長々とお話しちゃいました(-_-メ)

読んでくれている方、疲れさせちゃってお腹すいちゃったかな ww



では今回も目を通してくださった方々、感謝です(^−^)

また次回、長いネタを用意しておきますので覚悟を ww

それではまた~♪♪♪



2018年2月12日(月)

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