越谷市蒲生の整骨院、どこに行っても改善されない腰痛、ぎっくり腰、頸痛、肩こり、膝の痛み、体の冷え、交通事故後のサポート、手のしびれ、足のしびれ、骨盤矯正、整体、はり

越谷市がもう白寿堂鍼療所・整骨院

埼玉県越谷市蒲生旭町10-23       ☎ 048−986−7073

ブログ



 雲の上はいつも晴れ


投稿:shinに恋をして

はい、こんにちは♪♪

皆さん、毎日を頑張って疲れてませんか??

そんなあなた、ネガティブになっていませんか?

はい、今日はそんな方達のためにポジティブになる方法を少し紹介し

ようと思います(^−^)






1・ネガティブなのが普通


いろんな本や雑誌でポジティブになろうと言われているので、

ポジティブ=善いこと、ネガティブ=悪いことと 思い込んでしまいがちです。

でも、ネガティブ=悪いことと思っていると、2重に自分を否定してしまい、

余計にネガティブになってしまいますよね(-_-メ)

冷静に考えるとネガティブなのは普通です

ポジティブな人が少ないからこそ、ポジティブになろう!と言われるのです♪

お金持ちが少ないから、お金持ちになりたいと思うのと同じです(^−^)

ネガティブな気分になった時は、それが悪いことと思わず、「これが普通」

だと考えましょう♪今のままでも悪くはないのです。そう思うだけで

ポジティブな気分になりますよ






2・身体の使い方をポジティブにする


精神的に超健康な人に「毎日ため息をつく」ように命令するだけで、その人

「うつ病」になってしまうそうです。

体の状態と心の状態はリンクしています。

ネガティブな気分になっている時はだいたい背筋が丸まって、呼吸は浅く

なり、下を向いていると思います。

逆にポジティブな気分の時と同じように体を使うことで、気持ちもポジティブ

に持っていくことができます。 気分が落ちてるな、と思ったらまず良い姿勢

をとり、深呼吸をしましょう






3・できる理由を7個以上考える


できない理由を考えないように意識しても、なかなかネガティブな思考を

追い出すことはできませんが、できる理由を7個以上考えればいいのです

なぜかというと、脳科学でマジックナンバー7と呼ばれていますが、私達は

7個以上のことを同時に考えることができないのです。

だから、7個のできる理由を考えれば、自動的にできない理由は頭の中から

消えてしまうというわけです(^−^)






4・失敗しても自分を否定しない


何かにチャレンジして失敗した時、仕事がうまく出来なかった時など、

どうしても気分は落ち込んでしまいます。

すぐに立ち直る人とそうでない人がいますが違いは?というと?

すぐに立ち直る人は、結果や行動を反省しても、自分の能力は否定せず、

次にチャレンジします。

立ち直れない人は、結果や行動がダメだった時、自分の能力がないと思った

り、人格まで否定してしまいます。


全盛期のイチローでも10回のうち4回しかヒットが打てません。10回中

6回は失敗です。でも、イチローに能力がないとは誰も思いませんよね?

例え結果が悪くても、あなたの能力がないわけではないのです。

真面目な人ほどネガティブになりやすいのは失敗した時に自分を全否定して

しまうからです。失敗するたびに自分を全否定していないか?チェックして

みてください(-。-)y-゜゜゜






5・安全ゾーンを確保する


家庭内不和の中で育った子供は自己肯定感が低くなってしまう傾向があります

。本来であれば安全であるはずの家庭内で不安を感じていると、明るい未来

を想像しずらくなってしまうのです。 これは大人も同じです。

心から安心できる時間と場所を確保されていないと、気持ちがトゲトゲしく

なり、周りが敵ばかりに思えるようになってきます。

「どうして自分ばかりこんな目にあうんだ」という気持ちになり、全てを

ネガティブにとらえるようになってしまいます。

自宅でも自室でも、風呂でもトイレでもマイカーの中でも公園でも喫茶店

でもどこでもいいので、「ここにいる時は本当に安心できる」という場所

を確保しましょう。



はい、今日はここまで 全部で10個あるのですが、今回は文章が長いので

2部に分けてお伝えしていったほうが、読み手書き手に楽でいいかと(笑)

ってなわけで、とりあえず半分ですが、まずはじっくり読んで、自分は大丈夫

と思わず、まずやってください!!

んでは、来週、後半部分を書きますのよろしくです~♪

では、また~(^−^)♪♪









2017年2月15日(水)


 スクール★ウォーター


投稿:白寿堂一のワル


このブログは、水分不足または水分過剰の人々に戦いを挑んだ熱血スタッフの物語である。

ある整骨院のスタッフが数行のブログで、水分を取ることの大切さを余すところなく?文章にしたものである。



人間は毎日のように水を飲んでいますが、水を飲むと言うことは病気を未然に防ぎ、

健康を保つための重大な行為なんです。



人間の体は約70%が水分だって知っていましたか?

常に正しく水分を取ることは健康の基本中の基本なんです。



そこで意識したいのが水分量ということになります。



特に水分が不足する脱水症状は要注意となります。




お前ら水分足りてんのかー!!

お前らゼロの水分なのか―!!




足りないで―すぅ!!




 




人間の体はわずか2%の水分が減るだけで正常な働きを失い、様々な不調が現れるんだぞ!!

俺はこれからお前たちに

水分を取らせる!!

いいか!水分の満腹感など

すぐに消える。

でもな、これから水の大切さを知ってもらうために

俺はお前たちに1日約2リットルの

水分を取ってもらう!!


まずは脱水状態について説明しますが、

免疫力の低下腸液の分泌が減り腸内環境が

       乱れ免疫力が衰える。

せん妄   水は脳内の情報伝達にも寄

                     与。

       脳の脱水により      

       最初は目眩、頭痛

       進行すると意識障害も

       起きやすい。

脳梗塞、心筋梗塞体の水分が減ると血液の

                          濃度が高まり血栓となり

                          梗塞を引き起こす。

こむら返り、足のもつれ

                            筋肉の約75%水分、

                脱水になると足がつったり

                      痙攣をおこす。

水分過剰の場合

体の冷え急激に冷たい水を

               大量に飲むと

     体温が下がり、不調の原因

               になる。


水毒症 極端な水分過多の場合、

               血液の塩分や

     ミネラル分が薄まって

     欠乏状態なり不調になる。

お腹を壊す一度に水分を取ると胃腸に負担                   を掛け下痢などになりやい。

腎機能の低下極端な大量摂取は排尿を司る                      腎臓に負担がかかりやい。

       腎臓病がある場合は注意が

       必要。

水分の摂取量も個人差があるので一概には言えませんが、各自の体重から一日に必要な水分量がわかるので参考にしてみてください。


体重

(   )kg  40〜50ml  =  必要水分量(     )L

となります。


正しい水の飲み方として、


1、水分は2時間にコップ1杯とる。

2、体の水分は多くても少なくてもダメ。

3、一気に飲まず少しずつ飲む。


喉が乾く前に飲みましょう。


水って言う字が一杯になると潤うっていうんだね。





そうだっ。

水をしっかり飲んで自分の体を潤すんだ!!


いいか、忘れるなよ!!


こうして水分のとり方を伝えることで、

人間の体は健康になっていくことを

白寿堂一のワルは知っていたのだった。

しかし、今まで黙っていたのには深い訳

があった。

それでもいつかは分かってくれると信じて

いたのだった。

 

          完





2017年2月13日(月)


 南イライラする!!秩序の無い現代にドロップキック!


投稿:mogusa

昨日のブログのストレス解消方法どうでしたか?


僕はちなみにC〜Fが解消法です。


まあ、どうでも良いですよね、そんな事!

(-_-;)


皆さんワンワンワン!(こんばんは!)どーも院長です(^^♪


ストレス社会でイライラしませんか?

今でも言うのかわからないけど、


イライラするのはカルシウムが足りないからだよ!って

よく言われてましたよね(笑)


というわけで、今回はカルシウムブルック=骨のお話を!

カルシウムの働きって改めて聞かれるとわからなくないですか?


筋肉を動かす為や、血液を固めたり、インシュリンなどのホルモンを分泌させる働きがあったりと、


実は生命を維持するうえで、すごく大事なんですよ!!


カルシウムが不足すると・・・

血の中にあるカルシウム濃度が低下して、骨からやむなくカルシウムを引き出して不足した分を補う。


血中のカルシウム濃度は維持される分、骨の中のカルシウムが不足して皆さんもよく知っている、


骨粗鬆症になってしまうんですね!!(T_T)

骨粗鬆症の患者さんは、ほとんど50歳以上の女性です。

元々男性より骨の量が少ないだけでなく、

生理が終わった後にエストロゲンという女性ホルモンがあまり分泌されなくなってしまうんですね。


エストロゲンって骨の成長を促す作用もあるホルモンですから、理由も納得しますよね。



これを避けるには、あまり痩せすぎない事も重要のようです。

やや丸みのある女性的な体型の方が、女性ホルモンを活発に分泌させやすいんだそうです。


最近になって骨粗鬆症がよりクローズアップされるようになった、また僕がこのテーマにしたのは実はここからが理由です。


若い女性にも骨粗鬆症が広がってきている話を聞いた事がありませんか?


若いのに何故なのか?


骨密度が低下してしまった女性にはいくつかの共通項があったんです。


@運動が嫌いな子が多い。


A子供の頃の食生活でカルシウム豊富な食物を口にしていない。


Bこれが1番なんですが、素人判断の無理なダイエットの経験者である。


女性は初潮を迎えてからの4年間で、骨密度が30%も上昇するらしいんですが、この大事な時期に無理なダイエットや偏食をすると、この時点で骨に深刻なダメージを与えているって事なんです!

最近体型を気にしてえらい痩せてしまっている、このブログを見てくれている皆さん!


カルシウムは命の炎と同じであると認識しておいた方が良いですよ!!

今回も最後まで見て頂きありがとうございます!(^0_0^)




編集後記

日曜診療予約、意外と良い滑り出しでございます!


19日のお昼過ぎは埋まっておりますが、19日午前中、26日はまだ空いている時間もありますので、早めのご予約お待ちしています


2月は19日・26日なんと2週続けて9時〜14時やります!


それと、先ほど強調した無理なダイエット抑制計画として、


hakujudou beauty project


を近々立ち上げる段取りになっております!


詳細はいずれまた!!


では来週も宜しくお願いします!!(^◇^)












2017年2月10日(金)


 皆さん、ストレス溜まってますか♪


投稿:shinに恋をして

はい、こんにちは

突然、ですが皆さん、今のストレスはなんですか??

私は最近、shinを食べれてないです!! 

どうでもいいストレスだな(-_-メ)

今日はあっさりザックリとどれか1つは使えるだろう?というストレス発散法

を紹介していきたいと思います。 え~思います。。



ざっくり10個ほど(^−^)


@・キーボードをたたく (特に決め手はEnterを強めに♪)

A・時間を棒にふる (とにかく何も生み出さない時間を作る。ボーっと)

B・歩きながら一人事を言う (なるべく人がいない場所で)

C・好きな音楽を聞く (音量大きめで)

D・ゲームをする 

E・カラオケに行く (大声で熱唱する! 一人でもOK♪)

F・買い物をする(自分にご褒美←爆買いは注意!!後で後悔(:_;))

G・紙に良かったこと嫌だったことを殴り書きする

H・トイレ休憩をよく取る

I・好きな飲食を週に1~2度採る



どうでしょうか?? 

因みに私はAとDをやってます♪

これならどれか1つくらいは手軽に出来るのではないでしょうか?

普段、仕事や対人関係でのストレスを皆、感じている中で生きています。適度

なストレスは自分の身を守りこころと身体のバランスを保つのに重要なもので

すが、現代では溜め過ぎて病気になっているのが問題でこれによって

その人自身の人生を大きく悪い意味で変えてしまう可能性もあるもの

なので対策は必須ですよ!!


下のURLはストレスはそもそもなんぞ??という説明から書いてあるので

すが文章の最後のほうに、そんなストレス発散もしたくない、元気もないとい

う方は要注意ということが書いてあります。それは病気(うつ)の可能性が

かなり高く専門医に相談して診てもらったほうが良いそうです(-_-メ)

http://xn--zcka8byi5612ant9a.top/




最後に!!

数あるストレスの中で最近、よく眠れない頭痛がひどいイライラする

自律神経が乱れていると思いますので、そんな方は是非、

白寿堂鍼療所・整骨院へ来て診せて下さい♪

そんな心のすきまを私達の指で狙って・・・・




・・・・ 


では、また来週


2017年2月8日(水)


 うる星やつら


投稿:ラムちゃん

毎日寒い日が続きますね。おまけに風も強くて飛ばされそうに
なるだっちゃ!!

そういえば、前回のもぐささんのブログで

美味しそうなワンちゃん!?

いやいや、カワウいーワンちゃんがアップされていましたね。

思わず食べたくなってしまいます・・・・・・・・。

なんでも食うなー!!
恐ろしいやっちゃお前はー。
どないやっちゅうねん!!
怒るでーしかしー!!

でもまー、寒い季節にはしっかり食べて栄養をつけて風邪や
インフルエンザにも気をつけたいところですねー。

動物性のタンパク質、ビタミンは滋養強壮には欠かせない食べ物
でありますが、
皆さんは牛、豚、鶏、馬、羊の中でなんのお肉が好きですか?

それぞれに特徴があり、様々な料理のバリエーションもあり
私なんぞはどのお肉も大好きであります。

今回は、特に体に嬉しい羊肉のお話です。

羊肉はダイエットを目指す方、健康に気を使う方には、最強の
味方となってくれることでしょう。
ラム肉の特徴として、カルニチンの含有量の豊富さがあります。

このカルニチンという成分は、

エネルギー産出機能向上
燃焼力アップ
運動時のエネルギー産生をサポート
つまり、筋肉を落とさずに脂肪を燃焼させる
という、まさに理にかなった食品なのです。

また、
低コレステロール、鉄分、ビタミンB群が豊富なので、
貧血気味の女性には大変有効かと思います。
さらに驚きの効果が!!

ラム肉には抗酸化作用があるので、
だるい時、疲れが溜まっている時、筋肉痛がある時にも効果的です。

さーこの体に嬉しい成分がたっぷり含まれた
ラム肉を、
いっぱい食べるだっちゃ!!






2017年2月7日(火)

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