越谷市蒲生の整骨院、腰痛、ぎっくり腰、頸痛、肩こり、膝の痛み、体の冷え、交通事故後のサポート、手のしびれ、足のしびれ、骨盤矯正、整体、はり

越谷市がもう白寿堂鍼療所・整骨院

埼玉県越谷市蒲生旭町10-23    ☎ 048−986−7073

ブログ



 前回の続き~(^−^)


投稿:shinに恋をして

はい、こんにちは♪♪

え~今回は前回の続きということでポジティブになる方法

Part 2を書いていこうと思いますぅ(-。-)y-゜゜゜



ポジティブになる方法(続き




6・他人にはわからない本当の欲求!!

 
生活に不便も不満も感じていない。なのに理由もなくネガティブにな

ってしまう時は、私達自身の本当の欲求が満たされていない可能性が

あるかも・・

 私達は色々な欲求をもって生きていますよね。

 例えばNLP(脳の取り扱い説明書とも呼ばれる最先端の心理学では


 ・安全(安心できること)

 ・変化(ワクワクすること)

 ・重要性(認められること)

 ・つながり(孤独でないこと)

 ・成長
 
 ・貢献


の6つの欲求に分類していますが、誰もが6つ全てを望んでいます。

でも、実際に周りの友人に聞いてみると分かりますが、人によって優

先順位異なります。

例えば私は多少不安があってもワクワクするほうが良いのですが、人

によってはとにかく安心を求める人がいます。

今の生活に対して欲求不満がある場合、自分にとって大事な欲求が満

たされない可能性があります。

自分はどの欲求が強いのか、一度じっくり考えてみましょう。




7・死ぬまでに幸せになればいい


よく目標には期限を決めましょうと言われていますが・・

期限付きの目標はネガティブな気分に追い打ちをかける要因でもあるんです。

なぜ目標に期限を決めると良いのかというと「恐怖」が生まれるからです。

会社や学校に遅刻しないようにダッシュするように、目標の期限に間

に合わせるためにダッシュすることができます。

ところが、ネガティブな気分の時は、この目標を期限までに達成でき

ないという「恐怖」がただのストレスになってしまうのです。

その結果、夢や目標自体をあきらめてしまうこともあります。

ネガティブな気分になった時こそ「そのうち成功すればいい」、

「いつか結婚すればいい」など、目標の期限を取り払って、方向性だ

けの維持に努めるようにしましょう。

そうすればゆっくりでも目標に向かって歩き続けることができます(^−^)

あきらめる必要はないのです





8・自分ルールを変えて簡単にHappyになる!!

 私達は自分のルールに基づいて幸せ、不幸、成功、失敗、罪悪感、

劣等感など様々な感情を生み出しています。

 例えば「結婚=幸せ」と考えている人はかなり多いですよね。とこ

ろがこのルールに固執してしまい、結婚できない=幸せになれないと

思い込んでしまう人もいます。

 いつもポジティブで明るい人は、幸せのルールが色々あるんです♪

 私の場合、Shinが食べれたら幸せ♪、面白い事を自分で言え

たなと思ったら幸せ♪などですね w

 死ぬほどポジティブな人は、朝起きて、ペットにおはようと言える

だけで幸せだそうです。

 できるだけ色々な幸せのルールを作ってみましょう(^−^)♪





9・お世辞でも人を褒める!!


 人を褒めると良いことがあります。

 褒められた人が喜ぶ、というのはもちろんですが、私達の脳は他人

を褒めることで、自分が褒められた時と同様の反応を示すのです。


 この反応はミラーニューロンと呼ばれていて、ミラーニューロンに

よって人間は他人の痛みに共感したり、喜びを分かち合うことができ

るとも言われています。

 他人から褒められて悪い気がする人はいません。お世辞でもウソで

も、友人や同僚、家族を褒めてみましょう。







10・ウソも100回言えば本当になる!!


 ウソも100回言えば本当になると言われています。他人がそう信

じるだけでなく、ウソをついた本人がそう信じるようになるのです。

 私達の記憶はとても曖昧で柔軟にできています。


 無罪の容疑者が「お前がやったんだよ」と言われるうちに本当に罪

を犯したと思って自白してしまうことがありますが、やってもいない

ことをやったと思ってしまうくらい記憶は曖昧なのです。

 そこで、ポジティブになりたければ、いっそのこと友人や同僚に頼

みこんで自分を褒めてもらいましょう

 「○○君って明るいよね」

 「○○さんっていつもポジティブだよね」

 初めは冗談のように聞こえるかもしれませんが、数日~数週間続け

ていくうちにウソか本当かわからなくなってきます。

 褒めている友人や同僚もナチュラルに褒めてくれるようになります

し、自分自身がまるで本当に明るくてポジティブな人間だと思うよう

になってきます

 ウソが本当になった瞬間です。

 ウソだと思って、友人や同僚にランチを奢るかわりに褒めてもらう

ように頼んでみましょう♪下手な自己啓発本を買うよりもコストパフ

ォーマンスが高いですよ(^−^)

はい、いかがでしたでしょうか♪

これでポジティブになれる方法を10個あげてみましたが、どれかや

ってみて少しでもポジティブになれれば成功です(^−^)

是非、是非試してみて下さい

もし、直接、私の話を聞いてポジティブになりたいという方がいまし

たら

是非、白寿堂鍼療所・整骨院まで起こし下さいませ♪♪

それでは、次回までまた来週♪~

 


2017年2月22日(水)


 香りのチカラ


投稿:ランディ・ローズ


温泉旅館の檜風呂の香りや朝の淹れたてのコーヒーの香りなど、

好きな香りを嗅いだ時に心が落ち着いたりした経験はありませんか?



うーん、嗅いでみたい!!






香りと感情は深く結びつきリラックス効果をもたらします。


人間の五感の中でも嗅覚は最も原始的で、感情や本能を司る大脳辺縁系に

直接作用すると考えられているそうです。

香りの中でも交感神経が刺激されて覚醒作用が高まったり、

副交感神経が優位になって心身がゆったりする香りもあったりとなかなか奥が深いものがあります。


大雑把に分けると、覚醒作用が強いのはミント系や柑橘系で、

リラックス効果が高いものはラベンダーやローズなどが一般的なようです。


何種類かの特徴を記すと



「ペパーミント」

鎮痛作用、精神疲労を和らげる効果があり、肩こりや筋肉疲労にも効果的。



「柑橘類」

脳のリフレッシュ、特にグレープフルーツは交感神経を刺激して、リフレッシュ効果抜群です!!







また、ストレスの軽減にはジャスミンがオススメ!!



「ラベンダー」

甘みのある香りで中枢神経のバランスを回復、神経疲労の緩和。



ラベンダー畑といえば、北の国からを思い出しますねー


「るーるるるるる!!」



「ローズ」

気品ある甘い香りで花の香りの代表格。

鎮静作用や筋肉弛緩作用があり、疲労回復に役立ち気持ちも

落ち着かせてくれる作用がある。


その時のケースに応じて使い分けて楽しむのがベストかと思いますが、

一過性では効果がなく、続けることで効果を発揮するとのことです。

こちらのローズはちょいと刺激が強いので注意が必要です!!




精油の瓶から直接嗅いでも良いし、ティッシュやハンカチに

数滴落として

香りを嗅ぐなど様々な方法があるので、様々な方法を試してみてはいかがでしょうか。




2017年2月20日(月)


 そうだったのか!越谷市!


投稿:mogusa

私生まれは東京都赤羽、育ちは埼玉の戸田市出身でございます。

結婚する少し前から岩槻で暮らし始め、結婚してから越谷市民となり、はや3年。

どうも、院長ですけん!(^^)d

今回は健康ネタから離れ、私が市民になった越谷を興味本意で調べていたら面白い事がわかったので、そうだったのか越谷市という事でblogのネタにしようと思います(^_^ゞ

越谷市は今人口約34万人、これは埼玉県内5位だそうです!

そのうち東京都への通勤率が約28%、完全なベッドタウンですね(笑)

江戸時代には日光街道の宿場、越ヶ谷宿として栄えたようです。

国民健康保険発祥の地とされています。
昭和10年に発足させたんですよ。

日本初ですよ、すごいでしょ!
僕も前に患者さんから聞いた時びっくりしました。その患者さんがその時に関わっていたから、なおのこと驚きました(笑)

明治32年に東武伊勢崎線が開通し、我が整骨院のある町、当時蒲生村に駅が出来た。

明治ですよ、奥さん(笑)

昭和48年に武蔵野線が開通し、南越谷、翌年に新越谷駅が出来て乗り換えが出来るようになりました。

この年に僕は赤羽で生まれてるわけだ(^o^;)

next!

2008年にイオンレイクタウンがオープンしております。

越谷を知らなかった僕の幼なじみ達も、レイクタウンを通じて越谷を知った人が多い。

レイクタウンがどこなのか知らない輩もいるんです(笑)

そんな人は当然あの竜巻があった時に一斉に大丈夫か?と言われました(゜ロ゜)

越谷は意外と広いんだぞと1人1人に言ったのを覚えています。

まだ10年経ってないんですね、レイクタウン。

そっちの方が驚きです!

2014年に越谷ナンバーが出来て、春日部ナンバーから変えたい人が多数いたと聞きました(笑)

特産物と言えば、

くわい。県内1位だそうです。

ところでくわいって何?

☝これらしい!

その他、ねぎ県内4位、小松菜県内6位。

姉妹都市はオーストラリアのキャンベルタウン市のようです。

観光スポット
レイクタウン。やっぱり(笑)

夏限定ですが、阿波おどりも大きなイベントになりましたね!

さて、ここからが重要。
土地にゆかり(越谷の地名を使った作品)

とっても!ラッキーマン
主人公、追手内(ついてない)洋一が蒲生地区在住。

バクマン。
谷草市(越谷+草加市)

クレヨンしんちゃん
西こしがや駅という架空の駅が出てくるらしい。隣の春日部が舞台なのは有名ですからね(^-^)/

出身有名人
三沢光晴(プロレスラー、2代目タイガーマスク、イジリー岡田が真似する人)、鈴木健(西武からヤクルトに行ったプロ野球選手)、星奈津美(2大会連続五輪メダリストのスイマー)、ATSUSHI(EXILEメインボーカル)、かとうれいこ(元祖グラビアアイドル)、益若つばさ(タレントモデル)

ゆかりのある人物
小林麻耶・麻央姉妹(ご存じあの姉妹)、佐藤健(俳優)、板倉俊之(インパルス、お笑い芸人)、原哲夫(北斗の拳の漫画家)、森川ジョージ(はじめの一歩の漫画家)、ガモウひろし(とっても!ラッキーマンの漫画家)、武田幸三(伝説のキックボクサー)、りゅうこうじ(CーC−Bのドラム、ピンクの髪だった人w)

これ、僕の知ってる人を片っ端から入れただけで、もっと有名人ってか凄い人達もいます。

ウィキペディアを見ればこんなのすぐ出るんですけど、意外と見ないし興味無いですよね(^o^;)

だから、食い付きそうな所だけ出してみました(笑)

少し興味が出ると、住んでいる所に愛着が湧く。

そう感じました(`◇´)ゞ

今週も最後まで見て頂き有難うございますm(__)m



編集後記
2009年1月17日、あのテレ東でやっている名物番組、アド街で越谷・レイクタウンとして特集を組んでいた事をご存知でしょうか?

ベスト30から蒲生のお店が出ないか楽しみにしながら、テレビに釘付けでしたが・・・。

結果は30位ある中で1つも無し

しかもレイクタウンがほぼ半分を占めてしまう程の特集ぶりでした。

今の世の中、ネットショッピングや巨大スーパーの影響で本当に商店街に人が集まらなくなりました

うちの整骨院がある商店街もその波に完全に押されてしまい、なんか活気がありません。

でも、個人商店で長い間その商店街に君臨しているお店も沢山ありますよね。

僕もかみさんとよく買い物に行きます。

大きなスーパーにも行きます。

個人商店にも行ってラーメン・定食食べたり、惣菜なり、甘いものを買ったりしています。

そこに行く理由があるから。

僕は個人商店をクローズアップした番組をもっと沢山作ってほしいと切に願います。

僕達も整骨院として、どこまで皆さんにサービスを提供出来るかわかりません。

20年やらせてもらっても、時代は常に変わり続けています。

偉そうな事はこれっぽっちも言えませんが・・・。

頑張ります!

では、また来週宜しくお願いしますm(__)m





2017年2月17日(金)


 雲の上はいつも晴れ


投稿:shinに恋をして

はい、こんにちは♪♪

皆さん、毎日を頑張って疲れてませんか??

そんなあなた、ネガティブになっていませんか?

はい、今日はそんな方達のためにポジティブになる方法を少し紹介し

ようと思います(^−^)






1・ネガティブなのが普通


いろんな本や雑誌でポジティブになろうと言われているので、

ポジティブ=善いこと、ネガティブ=悪いことと 思い込んでしまいがちです。

でも、ネガティブ=悪いことと思っていると、2重に自分を否定してしまい、

余計にネガティブになってしまいますよね(-_-メ)

冷静に考えるとネガティブなのは普通です

ポジティブな人が少ないからこそ、ポジティブになろう!と言われるのです♪

お金持ちが少ないから、お金持ちになりたいと思うのと同じです(^−^)

ネガティブな気分になった時は、それが悪いことと思わず、「これが普通」

だと考えましょう♪今のままでも悪くはないのです。そう思うだけで

ポジティブな気分になりますよ






2・身体の使い方をポジティブにする


精神的に超健康な人に「毎日ため息をつく」ように命令するだけで、その人

「うつ病」になってしまうそうです。

体の状態と心の状態はリンクしています。

ネガティブな気分になっている時はだいたい背筋が丸まって、呼吸は浅く

なり、下を向いていると思います。

逆にポジティブな気分の時と同じように体を使うことで、気持ちもポジティブ

に持っていくことができます。 気分が落ちてるな、と思ったらまず良い姿勢

をとり、深呼吸をしましょう






3・できる理由を7個以上考える


できない理由を考えないように意識しても、なかなかネガティブな思考を

追い出すことはできませんが、できる理由を7個以上考えればいいのです

なぜかというと、脳科学でマジックナンバー7と呼ばれていますが、私達は

7個以上のことを同時に考えることができないのです。

だから、7個のできる理由を考えれば、自動的にできない理由は頭の中から

消えてしまうというわけです(^−^)






4・失敗しても自分を否定しない


何かにチャレンジして失敗した時、仕事がうまく出来なかった時など、

どうしても気分は落ち込んでしまいます。

すぐに立ち直る人とそうでない人がいますが違いは?というと?

すぐに立ち直る人は、結果や行動を反省しても、自分の能力は否定せず、

次にチャレンジします。

立ち直れない人は、結果や行動がダメだった時、自分の能力がないと思った

り、人格まで否定してしまいます。


全盛期のイチローでも10回のうち4回しかヒットが打てません。10回中

6回は失敗です。でも、イチローに能力がないとは誰も思いませんよね?

例え結果が悪くても、あなたの能力がないわけではないのです。

真面目な人ほどネガティブになりやすいのは失敗した時に自分を全否定して

しまうからです。失敗するたびに自分を全否定していないか?チェックして

みてください(-。-)y-゜゜゜






5・安全ゾーンを確保する


家庭内不和の中で育った子供は自己肯定感が低くなってしまう傾向があります

。本来であれば安全であるはずの家庭内で不安を感じていると、明るい未来

を想像しずらくなってしまうのです。 これは大人も同じです。

心から安心できる時間と場所を確保されていないと、気持ちがトゲトゲしく

なり、周りが敵ばかりに思えるようになってきます。

「どうして自分ばかりこんな目にあうんだ」という気持ちになり、全てを

ネガティブにとらえるようになってしまいます。

自宅でも自室でも、風呂でもトイレでもマイカーの中でも公園でも喫茶店

でもどこでもいいので、「ここにいる時は本当に安心できる」という場所

を確保しましょう。



はい、今日はここまで 全部で10個あるのですが、今回は文章が長いので

2部に分けてお伝えしていったほうが、読み手書き手に楽でいいかと(笑)

ってなわけで、とりあえず半分ですが、まずはじっくり読んで、自分は大丈夫

と思わず、まずやってください!!

んでは、来週、後半部分を書きますのよろしくです~♪

では、また~(^−^)♪♪









2017年2月15日(水)


 スクール★ウォーター


投稿:白寿堂一のワル


このブログは、水分不足または水分過剰の人々に戦いを挑んだ熱血スタッフの物語である。

ある整骨院のスタッフが数行のブログで、水分を取ることの大切さを余すところなく?文章にしたものである。



人間は毎日のように水を飲んでいますが、水を飲むと言うことは病気を未然に防ぎ、

健康を保つための重大な行為なんです。



人間の体は約70%が水分だって知っていましたか?

常に正しく水分を取ることは健康の基本中の基本なんです。



そこで意識したいのが水分量ということになります。



特に水分が不足する脱水症状は要注意となります。




お前ら水分足りてんのかー!!

お前らゼロの水分なのか―!!




足りないで―すぅ!!




 




人間の体はわずか2%の水分が減るだけで正常な働きを失い、様々な不調が現れるんだぞ!!

俺はこれからお前たちに

水分を取らせる!!

いいか!水分の満腹感など

すぐに消える。

でもな、これから水の大切さを知ってもらうために

俺はお前たちに1日約2リットルの

水分を取ってもらう!!


まずは脱水状態について説明しますが、

免疫力の低下腸液の分泌が減り腸内環境が

       乱れ免疫力が衰える。

せん妄   水は脳内の情報伝達にも寄

                     与。

       脳の脱水により      

       最初は目眩、頭痛

       進行すると意識障害も

       起きやすい。

脳梗塞、心筋梗塞体の水分が減ると血液の

                          濃度が高まり血栓となり

                          梗塞を引き起こす。

こむら返り、足のもつれ

                            筋肉の約75%水分、

                脱水になると足がつったり

                      痙攣をおこす。

水分過剰の場合

体の冷え急激に冷たい水を

               大量に飲むと

     体温が下がり、不調の原因

               になる。


水毒症 極端な水分過多の場合、

               血液の塩分や

     ミネラル分が薄まって

     欠乏状態なり不調になる。

お腹を壊す一度に水分を取ると胃腸に負担                   を掛け下痢などになりやい。

腎機能の低下極端な大量摂取は排尿を司る                      腎臓に負担がかかりやい。

       腎臓病がある場合は注意が

       必要。

水分の摂取量も個人差があるので一概には言えませんが、各自の体重から一日に必要な水分量がわかるので参考にしてみてください。


体重

(   )kg  40〜50ml  =  必要水分量(     )L

となります。


正しい水の飲み方として、


1、水分は2時間にコップ1杯とる。

2、体の水分は多くても少なくてもダメ。

3、一気に飲まず少しずつ飲む。


喉が乾く前に飲みましょう。


水って言う字が一杯になると潤うっていうんだね。





そうだっ。

水をしっかり飲んで自分の体を潤すんだ!!


いいか、忘れるなよ!!


こうして水分のとり方を伝えることで、

人間の体は健康になっていくことを

白寿堂一のワルは知っていたのだった。

しかし、今まで黙っていたのには深い訳

があった。

それでもいつかは分かってくれると信じて

いたのだった。

 

          完





2017年2月13日(月)

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