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越谷市がもう白寿堂鍼療所・整骨院

埼玉県越谷市蒲生旭町10-23    ☎ 048−986−7073

ブログ



 南イライラする!!秩序の無い現代にドロップキック!


投稿:mogusa

昨日のブログのストレス解消方法どうでしたか?


僕はちなみにC〜Fが解消法です。


まあ、どうでも良いですよね、そんな事!

(-_-;)


皆さんワンワンワン!(こんばんは!)どーも院長です(^^♪


ストレス社会でイライラしませんか?

今でも言うのかわからないけど、


イライラするのはカルシウムが足りないからだよ!って

よく言われてましたよね(笑)


というわけで、今回はカルシウムブルック=骨のお話を!

カルシウムの働きって改めて聞かれるとわからなくないですか?


筋肉を動かす為や、血液を固めたり、インシュリンなどのホルモンを分泌させる働きがあったりと、


実は生命を維持するうえで、すごく大事なんですよ!!


カルシウムが不足すると・・・

血の中にあるカルシウム濃度が低下して、骨からやむなくカルシウムを引き出して不足した分を補う。


血中のカルシウム濃度は維持される分、骨の中のカルシウムが不足して皆さんもよく知っている、


骨粗鬆症になってしまうんですね!!(T_T)

骨粗鬆症の患者さんは、ほとんど50歳以上の女性です。

元々男性より骨の量が少ないだけでなく、

生理が終わった後にエストロゲンという女性ホルモンがあまり分泌されなくなってしまうんですね。


エストロゲンって骨の成長を促す作用もあるホルモンですから、理由も納得しますよね。



これを避けるには、あまり痩せすぎない事も重要のようです。

やや丸みのある女性的な体型の方が、女性ホルモンを活発に分泌させやすいんだそうです。


最近になって骨粗鬆症がよりクローズアップされるようになった、また僕がこのテーマにしたのは実はここからが理由です。


若い女性にも骨粗鬆症が広がってきている話を聞いた事がありませんか?


若いのに何故なのか?


骨密度が低下してしまった女性にはいくつかの共通項があったんです。


@運動が嫌いな子が多い。


A子供の頃の食生活でカルシウム豊富な食物を口にしていない。


Bこれが1番なんですが、素人判断の無理なダイエットの経験者である。


女性は初潮を迎えてからの4年間で、骨密度が30%も上昇するらしいんですが、この大事な時期に無理なダイエットや偏食をすると、この時点で骨に深刻なダメージを与えているって事なんです!

最近体型を気にしてえらい痩せてしまっている、このブログを見てくれている皆さん!


カルシウムは命の炎と同じであると認識しておいた方が良いですよ!!

今回も最後まで見て頂きありがとうございます!(^0_0^)




編集後記

日曜診療予約、意外と良い滑り出しでございます!


19日のお昼過ぎは埋まっておりますが、19日午前中、26日はまだ空いている時間もありますので、早めのご予約お待ちしています


2月は19日・26日なんと2週続けて9時〜14時やります!


それと、先ほど強調した無理なダイエット抑制計画として、


hakujudou beauty project


を近々立ち上げる段取りになっております!


詳細はいずれまた!!


では来週も宜しくお願いします!!(^◇^)












2017年2月10日(金)


 皆さん、ストレス溜まってますか♪


投稿:shinに恋をして

はい、こんにちは

突然、ですが皆さん、今のストレスはなんですか??

私は最近、shinを食べれてないです!! 

どうでもいいストレスだな(-_-メ)

今日はあっさりザックリとどれか1つは使えるだろう?というストレス発散法

を紹介していきたいと思います。 え~思います。。



ざっくり10個ほど(^−^)


@・キーボードをたたく (特に決め手はEnterを強めに♪)

A・時間を棒にふる (とにかく何も生み出さない時間を作る。ボーっと)

B・歩きながら一人事を言う (なるべく人がいない場所で)

C・好きな音楽を聞く (音量大きめで)

D・ゲームをする 

E・カラオケに行く (大声で熱唱する! 一人でもOK♪)

F・買い物をする(自分にご褒美←爆買いは注意!!後で後悔(:_;))

G・紙に良かったこと嫌だったことを殴り書きする

H・トイレ休憩をよく取る

I・好きな飲食を週に1~2度採る



どうでしょうか?? 

因みに私はAとDをやってます♪

これならどれか1つくらいは手軽に出来るのではないでしょうか?

普段、仕事や対人関係でのストレスを皆、感じている中で生きています。適度

なストレスは自分の身を守りこころと身体のバランスを保つのに重要なもので

すが、現代では溜め過ぎて病気になっているのが問題でこれによって

その人自身の人生を大きく悪い意味で変えてしまう可能性もあるもの

なので対策は必須ですよ!!


下のURLはストレスはそもそもなんぞ??という説明から書いてあるので

すが文章の最後のほうに、そんなストレス発散もしたくない、元気もないとい

う方は要注意ということが書いてあります。それは病気(うつ)の可能性が

かなり高く専門医に相談して診てもらったほうが良いそうです(-_-メ)

http://xn--zcka8byi5612ant9a.top/




最後に!!

数あるストレスの中で最近、よく眠れない頭痛がひどいイライラする

自律神経が乱れていると思いますので、そんな方は是非、

白寿堂鍼療所・整骨院へ来て診せて下さい♪

そんな心のすきまを私達の指で狙って・・・・




・・・・ 


では、また来週


2017年2月8日(水)


 うる星やつら


投稿:ラムちゃん

毎日寒い日が続きますね。おまけに風も強くて飛ばされそうに
なるだっちゃ!!

そういえば、前回のもぐささんのブログで

美味しそうなワンちゃん!?

いやいや、カワウいーワンちゃんがアップされていましたね。

思わず食べたくなってしまいます・・・・・・・・。

なんでも食うなー!!
恐ろしいやっちゃお前はー。
どないやっちゅうねん!!
怒るでーしかしー!!

でもまー、寒い季節にはしっかり食べて栄養をつけて風邪や
インフルエンザにも気をつけたいところですねー。

動物性のタンパク質、ビタミンは滋養強壮には欠かせない食べ物
でありますが、
皆さんは牛、豚、鶏、馬、羊の中でなんのお肉が好きですか?

それぞれに特徴があり、様々な料理のバリエーションもあり
私なんぞはどのお肉も大好きであります。

今回は、特に体に嬉しい羊肉のお話です。

羊肉はダイエットを目指す方、健康に気を使う方には、最強の
味方となってくれることでしょう。
ラム肉の特徴として、カルニチンの含有量の豊富さがあります。

このカルニチンという成分は、

エネルギー産出機能向上
燃焼力アップ
運動時のエネルギー産生をサポート
つまり、筋肉を落とさずに脂肪を燃焼させる
という、まさに理にかなった食品なのです。

また、
低コレステロール、鉄分、ビタミンB群が豊富なので、
貧血気味の女性には大変有効かと思います。
さらに驚きの効果が!!

ラム肉には抗酸化作用があるので、
だるい時、疲れが溜まっている時、筋肉痛がある時にも効果的です。

さーこの体に嬉しい成分がたっぷり含まれた
ラム肉を、
いっぱい食べるだっちゃ!!






2017年2月7日(火)


 おれはー外、いぬはー内!


投稿:mogusa

表題のいぬは、うちの愛犬もぐささん

この子が子供の時にお店で後ろを見ながら座っている姿を見て、お灸のもぐさに似ているというとこから名前がつきました(笑)

今やすっかり僕の家というより、もぐの家と言っても過言ではない程暴れまわっております。

メスなのに(゜ロ゜;ノ)ノ

前置きが長くなりました。

どーも院長です!( ロ_ロ)ゞ

今日は節分ですな!

正月過ぎのblogで小豆を題材にしたblogがあったので、今回は節分にちなんだ

大豆の話をしたいと思います。
(小豆の話はうちの自称好評なblogにて1月に掲載してますので、そちらを参考にして下さい、ハイ!!)

調べててわからなかった事が沢山あったので、僕もこれやりながら勉強します(苦笑)

大豆の豆が熟さない状態で収穫されたものって、皆さんが良く知っている緑のさやに入っているあいつ

お酒の席には確実につかみとして置いてあるあれ

そう!枝豆!なんだそうです。

え?知ってるって?

・・・。


次いきます。

節分に出てくるこの豆は、含まれてる栄養が素晴らしいんですよ!(^○^)

まずは豊富なたんぱく質ですね。
畑の肉と言われてる所以はそこにあります。

米と一緒に摂取する事で、必須脂肪酸を効果的に身体に取り入れる事が出来たり、

脂質は植物性なのでコレステロールを減らしてくれる効果、

ビタミンB群は、美肌・疲労回復に役立ち、

イソフラボンは女性ホルモンに似ている働きがあり、更年期症状の改善にも効果有り!!

とまぁ、女性には嬉しい栄養がいっぱい!\(^o^)/

調理法なんですが、大豆は豆腐・納豆・味噌・醤油・きな粉など様々な加工食品で使用されているので、比較的皆さん口にしてるんですよね(;・∀・)

だから、家庭で出来る調理はシンプルに煮豆や炒り豆のようなものになるようです。

あと、節分に大豆をまくのは、
五穀の1つとして穀霊が宿っているとされていて、魔(ま)を滅(め)するという事で魔物や悪霊を退散させると言われているそうで、

魔を(ま)射る(炒る)という事で炒り豆を使うらしいんです。

炒り豆を使う理由として、拾い損ねた豆から芽が出ると災いが起こるという言い伝えもあり、それで炒った豆で豆まきをしたそうです。

※前述したものとどちらが先に言い出したんでしょうね(笑)

そしてもう1つの疑問。


節分の日に豆を食べる数は
年の数or年の数+1個??

正解はどちらでも構わないようです!

年の数だけ食べる事で同じ数だけ福を身体に取り入れるという意味なので、どちらでも良いんですって(^-^)/

数え年で食べる風習を守ってる地域は多くあるみたいですが(今の年齢+1)、満年齢で食べるのも間違いではないようです!

どうですか?豆知識(笑)

まとめると大豆や小豆、どちらも効果の違いはあれど、豆は身体に凄く良いからとりあえずyou口に入れちゃいなよ!ってお話でした(^^)d

今回もblogを見てクダサリー、ありがとうございますm(__)m



編集後記
先週、日曜診療の話を少しさせてもらいました。

午前9時から午後2時まで診療するという事は伝えましたが、

今回は2月の日程でございます!

19日と26日の日曜日からスタートです

約束として日曜日のみ、予約優先制ではなく完全予約制にさせて頂きますm(__)m

何故完全予約制にするのか?

日曜日という貴重な半日を使うのに、バタバタ来られて、来てもらった患者さん、予約優先で来ていた患者さんが入れないとなっては本末転倒ですし、

やっぱり特別感は出したいですよね。

新患さんや再診さん、既存の患者さんが全員時間通り来て、すんなり入れてすんなり帰れる。

患者さんも僕もそのあとの段取りや予定が楽になる。

最高じゃないの(笑)

1人で最初はやるので、そんな簡単にいきっこないのは重々承知!

これは、僕の先を見据えた挑戦と思って頂ければと思っております。

早めに予約を入れた方が僕も準備しやすいので良いですよとだけ、今は伝えておきます。

完全予約制なので、早い者勝ちですからね(^_^ゞ

またまた決まった事などはこちらか、トップページにて!

では、また来週お会いしましょう(`◇´)ゞ



2017年2月3日(金)


 皆さん、回りますか??


投稿:shinに恋をして

はい、こんにちは

2月になりましたが、皆さん、首回ってますか??

意外と、首だけを回すと案外回りづらい事に気付く人もいるのではないでしょうか?

そんな事ないわ〜、と言っている方は意外と身体ごと回して動かしている人

が多いです    やってみてください(´・ω・`)

そこで、真上を見れない人、後ろまでは見れなくても真横を見れない

人は要注意!!(※頸椎の変形などでできない人は別として)

何が注意かと言うとまず寝違いを起こしやすいのです。

はい、今日は寝違えの話をしまーす



寝違えの原因は首ではなく脇の下!!

寝違えた痛みは首ではなく脇の下なんです。

え??脇の下??

脇の下の神経腋下神経を圧迫すると首が回らない痛みがでます。

枕の高さがあっていなかったり、布団が重すぎたり、敷布団が柔らかすぎて

上手く寝がえりが出来ない時に起こりやすいのがこのタイプです。

原因は首ではなく首を支える筋肉の腋下神経(えきかしんけい)が脇の内側

に通っていて圧迫されることによって、血行不良で痺れて首に痛みがでてきます。

だから、腋下神経が原因で寝違えた首の場合は、痛い首を揉んだりすると、

余計に痛みが増えます。 またシップをしても効果はありません(-。-)y-゜゜゜




そこで、それが原因で起きた寝違えで簡単にできるストレッチの方法


1・痛い方の腕をゆっくり後ろに上げて、自然に止まった所で20秒止める。

 そしてゆっくり腕を下ろす。これを2回繰り返します。



2・次に痛い方の手で、後ろの腰ベルト辺りを軽く押し、そのまま肘

  を後ろに引いて20秒止める。 これも2回繰り返します。


3・最後は痛い方の腕を、横に90度上げ、肘を120度曲げてそのまま

  後ろに軽く引いて20秒止める。 これも2回繰り返して下さい。


コレだけでだいぶ痛みは取れると思いますので是非やってみて下さい
             (^−^)



それ以外の寝違えのタイプ!!

1・筋肉が炎症を起こる寝違え!! 

自分で動かすと痛いが人に動かしてもらうと大丈夫なタイプ!!



2・骨のズレが原因で起こる寝違え!!

自分で動かすと多少の痛みがあるが、人に動かしてもらうとより痛みが強くなるタイプ!!


ってな事で寝違えにもこういった違う原因の種類があるので、まずはそれを見

極めねばなりません。

それぞれにあった治療方法があるので決して自分で間違った判断はしないよう

にしましょうね。 

え!? そんな判断わからないし・・・という方は是非、

当院にお越しくださいまし(^−^)お待ちしております♪


追伸: 借金で首が回らなくなってしまった方は弁護士に相談か

    赤鬼商事に相談して下さい w 宜しくお願いします
では、また~


2017年2月1日(水)

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