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昨日のブログのストレス解消方法どうでしたか？

僕はちなみに④～⑦が解消法です。

まあ、どうでも良いですよね、そんな事！
(-_-;)

皆さんワンワンワン！（こんばんは！）どーも院長です(^^♪

ストレス社会でイライラしませんか？

今でも言うのかわからないけど、

イライラするのはカルシウムが足りないからだよ！って
よく言われてましたよね(笑)

というわけで、今回はカルシウム＝ブルック＝骨のお話を！

カルシウムの働きって改めて聞かれるとわからなくないですか？

筋肉を動かす為や、血液を固めたり、インシュリンなどのホルモンを分泌させる働きがあったりと、

実は生命を維持するうえで、すごく大事なんですよ！！

カルシウムが不足すると・・・
血の中にあるカルシウム濃度が低下して、骨からやむなくカルシウムを引き出して不足した分を補う。

血中のカルシウム濃度は維持される分、骨の中のカルシウムが不足して皆さんもよく知っている、

骨粗鬆症になってしまうんですね！！(T_T)

骨粗鬆症の患者さんは、ほとんど５０歳以上の女性です。
元々男性より骨の量が少ないだけでなく、
生理が終わった後にエストロゲンという女性ホルモンがあまり分泌されなくなってしまうんですね。

エストロゲンって骨の成長を促す作用もあるホルモンですから、理由も納得しますよね。

これを避けるには、あまり痩せすぎない事も重要のようです。
やや丸みのある女性的な体型の方が、女性ホルモンを活発に分泌させやすいんだそうです。

最近になって骨粗鬆症がよりクローズアップされるようになった、また僕がこのテーマにしたのは実はここからが理由です。

若い女性にも骨粗鬆症が広がってきている話を聞いた事がありませんか？

若いのに何故なのか？

骨密度が低下してしまった女性にはいくつかの共通項があったんです。

①運動が嫌いな子が多い。

②子供の頃の食生活でカルシウム豊富な食物を口にしていない。

③これが１番なんですが、素人判断の無理なダイエットの経験者である。

女性は初潮を迎えてからの４年間で、骨密度が３０％も上昇するらしいんですが、この大事な時期に無理なダイエットや偏食をすると、この時点で骨に深刻なダメージを与えているって事なんです！

最近体型を気にしてえらい痩せてしまっている、このブログを見てくれている皆さん！

カルシウムは命の炎と同じであると認識しておいた方が良いですよ！！

今回も最後まで見て頂きありがとうございます！(^0_0^)

編集後記
日曜診療予約、意外と良い滑り出しでございます！

１９日のお昼過ぎは埋まっておりますが、１９日午前中、２６日はまだ空いている時間もありますので、早めのご予約お待ちしています

２月は１９日・２６日なんと２週続けて９時～１４時やります！

それと、先ほど強調した無理なダイエット抑制計画として、

hakujudou beauty project

を近々立ち上げる段取りになっております！

詳細はいずれまた！！

では来週も宜しくお願いします！！(＾◇＾)