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はい、こんにちは♪♪

え~今回は前回の続きということでポジティブになる方法

Ｐａｒt　2を書いていこうと思いますぅ(-。-)y-゜゜゜ポジティブになる方法（続き）

6・他人にはわからない本当の欲求！！

　

生活に不便も不満も感じていない。なのに理由もなくネガティブにな

ってしまう時は、私達自身の本当の欲求が満たされていない可能性が

あるかも・・

　私達は色々な欲求をもって生きていますよね。

　例えばＮＬＰ（脳の取り扱い説明書とも呼ばれる最先端の心理学）では

　・安全（安心できること）

　・変化（ワクワクすること）

　・重要性（認められること）

　・つながり（孤独でないこと）

　・成長

　

　・貢献

の6つの欲求に分類していますが、誰もが6つ全てを望んでいます。

でも、実際に周りの友人に聞いてみると分かりますが、人によって優

先順位異なります。

例えば私は多少不安があってもワクワクするほうが良いのですが、人

によってはとにかく安心を求める人がいます。

今の生活に対して欲求不満がある場合、自分にとって大事な欲求が満

たされない可能性があります。

自分はどの欲求が強いのか、一度じっくり考えてみましょう。

7・死ぬまでに幸せになればいい

よく目標には期限を決めましょうと言われていますが・・

期限付きの目標はネガティブな気分に追い打ちをかける要因でもあるんです。

なぜ目標に期限を決めると良いのかというと「恐怖」が生まれるからです。

会社や学校に遅刻しないようにダッシュするように、目標の期限に間

に合わせるためにダッシュすることができます。

ところが、ネガティブな気分の時は、この目標を期限までに達成でき

ないという「恐怖」がただのストレスになってしまうのです。

その結果、夢や目標自体をあきらめてしまうこともあります。

ネガティブな気分になった時こそ「そのうち成功すればいい」、

「いつか結婚すればいい」など、目標の期限を取り払って、方向性だ

けの維持に努めるようにしましょう。

そうすればゆっくりでも目標に向かって歩き続けることができます（＾－＾）

あきらめる必要はないのです♪

8・自分ルールを変えて簡単にHappyになる！！

　私達は自分のルールに基づいて幸せ、不幸、成功、失敗、罪悪感、

劣等感など様々な感情を生み出しています。

　例えば「結婚＝幸せ」と考えている人はかなり多いですよね。とこ

ろがこのルールに固執してしまい、結婚できない＝幸せになれないと

思い込んでしまう人もいます。

　いつもポジティブで明るい人は、幸せのルールが色々あるんです♪

　私の場合、Shinが食べれたら幸せ♪、面白い事を自分で言え

たなと思ったら幸せ♪などですね　ｗ

　死ぬほどポジティブな人は、朝起きて、ペットにおはようと言える

だけで幸せだそうです。

　できるだけ色々な幸せのルールを作ってみましょう（＾－＾）♪

9・お世辞でも人を褒める！！

　人を褒めると良いことがあります。

　褒められた人が喜ぶ、というのはもちろんですが、私達の脳は他人

を褒めることで、自分が褒められた時と同様の反応を示すのです。

　この反応はミラーニューロンと呼ばれていて、ミラーニューロンに

よって人間は他人の痛みに共感したり、喜びを分かち合うことができ

るとも言われています。

　他人から褒められて悪い気がする人はいません。お世辞でもウソで

も、友人や同僚、家族を褒めてみましょう。

10・ウソも１００回言えば本当になる！！

　ウソも１００回言えば本当になると言われています。他人がそう信

じるだけでなく、ウソをついた本人がそう信じるようになるのです。

　私達の記憶はとても曖昧で柔軟にできています。

　無罪の容疑者が「お前がやったんだよ」と言われるうちに本当に罪を犯した

と思って自白してしまうことがありますが、やってもいない

ことをやったと思ってしまうくらい記憶は曖昧なのです。

　そこで、ポジティブになりたければ、いっそのこと友人や同僚に頼

みこんで自分を褒めてもらいましょう♪

　「○○君って明るいよね」

　「○○さんっていつもポジティブだよね」

　初めは冗談のように聞こえるかもしれませんが、数日~数週間続け

ていくうちにウソか本当かわからなくなってきます。

　褒めている友人や同僚もナチュラルに褒めてくれるようになります

し、自分自身がまるで本当に明るくてポジティブな人間だと思うよう

になってきます♪

　ウソが本当になった瞬間です。

　ウソだと思って、友人や同僚にランチを奢るかわりに褒めてもらう

ように頼んでみましょう♪下手な自己啓発本を買うよりもコストパフ

ォーマンスが高いですよ（＾－＾）

はい、いかがでしたでしょうか♪

これでポジティブになれる方法を１０個あげてみましたが、どれかや

ってみて少しでもポジティブになれれば成功です（＾－＾）

是非、是非試してみて下さい♪

もし、直接、私の話を聞いてポジティブになりたいという方がいまし

たら

是非、白寿堂鍼療所・整骨院まで起こし下さいませ♪♪

それでは、次回までまた来週♪~