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🔸最近疲れやすい。🔸最近歩くのが億劫になった。

というようなことをお医者さんや整骨院の先生なんかに言うと

必ずと言っていいほどこんなことを言われませんか？「運動をして筋肉をつけましょう！」

大抵そのようなことを言われた経験があると思います。でも運動は苦手！筋肉をつけるなんてどうやったらつくの？運動をしない人はやりたくない理由を一生懸命に探そうとします。でもね、いいですかー、そんなことも言っていられないんですよ奥さーん！！

　　　　　筋肉は人が体を動かしたり物を持ったりするだけではなく、様々な役割を果たしているんです。🔸呼吸運動🔸胃腸の消化運動🔸体温の維持🔸内臓類の保護🔸外部からのショックの吸収など、様々な役割を果たしているんですよ奥さーん！！今コマーシャル入れますからね！コマーシャル！！

　　中でも大きな役割を果たしているのが　　　体温の維持なんです！！

食べた食べ物の中に含まれる炭水化物や糖分が胃や腸で消化され

ブドウ糖に分解されて小腸から血液の中に入り全身に運ばれます。

ブドウ糖が血液中の赤血球が運んでくる酸素と反応してエネルギーを

生み出します。筋肉はエネルギーを生み出す過程で熱を生み出し体温維持に働きます。なんと！！体温の４０％以上が筋肉から生み出されているんです。

人間の筋肉量は成人男性の約４５％成人女性の約３６％を占めています。

筋肉を鍛えている人の場合は５０％を超えることもあるほどです。

逆に運動不足や肥満の人は３０％以下になることもあります。

一般的な筋肉は骨格筋と呼ばれる筋肉ですが、安静時の産熱量が全体の２２％で一番多くの体熱を生み出しています。次に多いのが肝臓、脳の１８％、心臓の１１％となります。普段から筋肉を鍛えている人の産熱量は、運動中は８０％まで上昇すると言われています。したがって筋肉を動かすことは体温の上昇と密接な関係があるのです。特に全体の約７０％を占める下半身の筋肉を鍛えることは、色々な予防にもつながりますので、🔸疲れやすい🔸内臓の調子が悪い🔸血流が悪い

と感じている方は、生活の中に筋力をつけるということを意識されては

いかがでしょうか。病気や怪我の予防は自分の力でいくらでもできるのです。自分では続けていく自信がないといった方は、私たち白寿堂のスタッフが親身になってお手伝いさせていただきます。優しい指導からスパルタな指導まで、懇切丁寧に対応させていただきます。なるべく薬に頼らない生活を目指しましょう！！

ー　慢性的な腰痛、肩こり、ひざ痛、体の冷えなどでお困りの方は　ー

　　　　　　　　　　　越谷市蒲生の整骨院

　　　　　　白寿堂鍼療所・整骨院までお越しください！！

　　　０４８－９８６ー７０７３