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 秋の夜長
投稿:都市伝説
みなさんは秋の夜長に何をしていますか?

秋はおいしい食べ物がたくさんあり、つい食べ過ぎたりしてしまいます。
私も決して例外ではありません。

夜に沢山食べてしまうと、胃腸がフル活動してしまい、かえって疲れて
しまいます。また、夜は寝るだけなのでエネルギーを消費しません。
よって脂肪として身体の中に蓄積されてしまいます。

なるべく夜は9時までに食事を済ませ、腹7分目ぐらいで押さえておいた方が
翌朝すっきりと起きられると思います。

私はそう感じざるを得ません!!


また秋はじっくりと音楽を聴いたり、読書をしたりと心身リラックスさせては
どうでしょうか?

私事ですが、その日の気分で激しい曲から静かなクラッシック音楽まで
幅広く聞きながら、読書をしています。

大体1時間ほどですが、3冊から4冊を時間を区切って読むようにしています。
1つの物を通しで読むよりも違う4つの情報が得られるので、個人的には
会っているとおもいます。

皆さんも色々な方法で、自分なりのリラックス法を見つけてはいかがでしょうか?



2016年10月20日(木)

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