このブログは、水分不足または水分過剰の人々に戦いを挑んだ熱血スタッフの物語である。

ある整骨院のスタッフが数行のブログで、水分を取ることの大切さを余すところなく？文章にしたものである。

人間は毎日のように水を飲んでいますが、水を飲むと言うことは病気を未然に防ぎ、

健康を保つための重大な行為なんです。

人間の体は約７０％が水分だって知っていましたか？

常に正しく水分を取ることは健康の基本中の基本なんです。

そこで意識したいのが水分量ということになります。

特に水分が不足する脱水症状は要注意となります。

お前ら水分足りてんのかー！！

お前らゼロの水分なのか―！！

足りないで―すぅ！！

人間の体はわずか２％の水分が減るだけで正常な働きを失い、様々な不調が現れるんだぞ！！

俺はこれからお前たちに

水分を取らせる！！

いいか！水分の満腹感など

すぐに消える。

でもな、これから水の大切さを知ってもらうために

俺はお前たちに１日約２リットルの

水分を取ってもらう！！

まずは脱水状態について説明しますが、

免疫力の低下→腸液の分泌が減り腸内環境が

　　　　　　　乱れ免疫力が衰える。

せん妄　　　→水は脳内の情報伝達にも寄

                     与。

　　　　　　　脳の脱水により　　　　　　

　　　　　　　最初は目眩、頭痛

　　　　　　　進行すると意識障害も

　　　　　　　起きやすい。

脳梗塞、心筋梗塞→体の水分が減ると血液の

                          濃度が高まり血栓となり

                          梗塞を引き起こす。

こむら返り、足のもつれ→

                            筋肉の約７５％水分、

　　　             脱水になると足がつったり

                      痙攣をおこす。

水分過剰の場合

体の冷え→急激に冷たい水を

               大量に飲むと

　　　　　体温が下がり、不調の原因

               になる。

水毒症→　極端な水分過多の場合、

               血液の塩分や

　　　　　ミネラル分が薄まって

　　　　　欠乏状態なり不調になる。

お腹を壊す→一度に水分を取ると胃腸に負担                   を掛け下痢などになりやい。

腎機能の低下→極端な大量摂取は排尿を司る                      腎臓に負担がかかりやい。

　　　　　　　腎臓病がある場合は注意が

　　　　　　　必要。

水分の摂取量も個人差があるので一概には言えませんが、各自の体重から一日に必要な水分量がわかるので参考にしてみてください。

体重

（　　　）kg　✕　４０〜５０ml  =  必要水分量（　　　　　）L

となります。

正しい水の飲み方として、

１、水分は２時間にコップ１杯とる。

２、体の水分は多くても少なくてもダメ。

３、一気に飲まず少しずつ飲む。

喉が乾く前に飲みましょう。

水って言う字が一杯になると潤うっていうんだね。

そうだっ。

水をしっかり飲んで自分の体を潤すんだ！！

いいか、忘れるなよ！！

こうして水分のとり方を伝えることで、

人間の体は健康になっていくことを

白寿堂一のワルは知っていたのだった。

しかし、今まで黙っていたのには深い訳

があった。

それでもいつかは分かってくれると信じて

いたのだった。

　　　　　　　　　　完

昨日のブログのストレス解消方法どうでしたか？

僕はちなみに�C〜�Fが解消法です。

まあ、どうでも良いですよね、そんな事！

(-_-;)

皆さんワンワンワン！（こんばんは！）どーも院長です(^^♪

ストレス社会でイライラしませんか？

今でも言うのかわからないけど、

イライラするのはカルシウムが足りないからだよ！って

よく言われてましたよね(笑)

というわけで、今回はカルシウム＝ブルック＝骨のお話を！

カルシウムの働きって改めて聞かれるとわからなくないですか？

筋肉を動かす為や、血液を固めたり、インシュリンなどのホルモンを分泌させる働きがあったりと、

実は生命を維持するうえで、すごく大事なんですよ！！

カルシウムが不足すると・・・

血の中にあるカルシウム濃度が低下して、骨からやむなくカルシウムを引き出して不足した分を補う。

血中のカルシウム濃度は維持される分、骨の中のカルシウムが不足して皆さんもよく知っている、

骨粗鬆症になってしまうんですね！！(T_T)

骨粗鬆症の患者さんは、ほとんど５０歳以上の女性です。

元々男性より骨の量が少ないだけでなく、

生理が終わった後にエストロゲンという女性ホルモンがあまり分泌されなくなってしまうんですね。

エストロゲンって骨の成長を促す作用もあるホルモンですから、理由も納得しますよね。

これを避けるには、あまり痩せすぎない事も重要のようです。

やや丸みのある女性的な体型の方が、女性ホルモンを活発に分泌させやすいんだそうです。

最近になって骨粗鬆症がよりクローズアップされるようになった、また僕がこのテーマにしたのは実はここからが理由です。

若い女性にも骨粗鬆症が広がってきている話を聞いた事がありませんか？

若いのに何故なのか？

骨密度が低下してしまった女性にはいくつかの共通項があったんです。

�@運動が嫌いな子が多い。

�A子供の頃の食生活でカルシウム豊富な食物を口にしていない。

�Bこれが１番なんですが、素人判断の無理なダイエットの経験者である。

女性は初潮を迎えてからの４年間で、骨密度が３０％も上昇するらしいんですが、この大事な時期に無理なダイエットや偏食をすると、この時点で骨に深刻なダメージを与えているって事なんです！

最近体型を気にしてえらい痩せてしまっている、このブログを見てくれている皆さん！

カルシウムは命の炎と同じであると認識しておいた方が良いですよ！！

今回も最後まで見て頂きありがとうございます！(^0_0^)

編集後記

日曜診療予約、意外と良い滑り出しでございます！

１９日のお昼過ぎは埋まっておりますが、１９日午前中、２６日はまだ空いている時間もありますので、早めのご予約お待ちしています

２月は１９日・２６日なんと２週続けて９時〜１４時やります！

それと、先ほど強調した無理なダイエット抑制計画として、

hakujudou beauty project

を近々立ち上げる段取りになっております！

詳細はいずれまた！！

では来週も宜しくお願いします！！(＾◇＾)

表題のいぬは、うちの愛犬もぐささん。

この子が子供の時にお店で後ろを見ながら座っている姿を見て、お灸のもぐさに似ているというとこから名前がつきました(笑)

今やすっかり僕の家というより、もぐの家と言っても過言ではない程暴れまわっております。

メスなのに(゜ロ゜;ノ）ノ

前置きが長くなりました。

どーも院長です！( ロ_ロ)ゞ

今日は節分ですな！

正月過ぎのblogで小豆を題材にしたblogがあったので、今回は節分にちなんだ

大豆の話をしたいと思います。
(小豆の話はうちの自称好評なblogにて1月に掲載してますので、そちらを参考にして下さい、ハイ！！)

調べててわからなかった事が沢山あったので、僕もこれやりながら勉強します(苦笑)

大豆の豆が熟さない状態で収穫されたものって、皆さんが良く知っている緑のさやに入っているあいつ。

お酒の席には確実につかみとして置いてあるあれ。

そう！枝豆！なんだそうです。

え？知ってるって？

・・・。

次いきます。

節分に出てくるこの豆は、含まれてる栄養が素晴らしいんですよ！(^○^)

まずは豊富なたんぱく質ですね。
畑の肉と言われてる所以はそこにあります。

米と一緒に摂取する事で、必須脂肪酸を効果的に身体に取り入れる事が出来たり、

脂質は植物性なのでコレステロールを減らしてくれる効果、

ビタミンB群は、美肌・疲労回復に役立ち、

イソフラボンは女性ホルモンに似ている働きがあり、更年期症状の改善にも効果有り！！

とまぁ、女性には嬉しい栄養がいっぱい！＼(^o^)／

調理法なんですが、大豆は豆腐・納豆・味噌・醤油・きな粉など様々な加工食品で使用されているので、比較的皆さん口にしてるんですよね(；・∀・)

だから、家庭で出来る調理はシンプルに煮豆や炒り豆のようなものになるようです。

あと、節分に大豆をまくのは、
五穀の１つとして穀霊が宿っているとされていて、魔(ま)を滅(め)するという事で魔物や悪霊を退散させると言われているそうで、

魔を(ま)射る(炒る)という事で炒り豆を使うらしいんです。

炒り豆を使う理由として、拾い損ねた豆から芽が出ると災いが起こるという言い伝えもあり、それで炒った豆で豆まきをしたそうです。

※前述したものとどちらが先に言い出したんでしょうね(笑)

そしてもう１つの疑問。

節分の日に豆を食べる数は
年の数or年の数＋１個？？

正解はどちらでも構わないようです！

年の数だけ食べる事で同じ数だけ福を身体に取り入れるという意味なので、どちらでも良いんですって(^-^)/

数え年で食べる風習を守ってる地域は多くあるみたいですが(今の年齢＋1)、満年齢で食べるのも間違いではないようです！

どうですか？豆知識(笑)

まとめると大豆や小豆、どちらも効果の違いはあれど、豆は身体に凄く良いからとりあえずyou口に入れちゃいなよ!ってお話でした(^^)d

今回もblogを見てクダサリー、ありがとうございますm(__)m



編集後記
先週、日曜診療の話を少しさせてもらいました。

午前9時から午後２時まで診療するという事は伝えましたが、

今回は２月の日程でございます！

19日と26日の日曜日からスタートです！

約束として日曜日のみ、予約優先制ではなく完全予約制にさせて頂きますm(__)m

何故完全予約制にするのか？

日曜日という貴重な半日を使うのに、バタバタ来られて、来てもらった患者さん、予約優先で来ていた患者さんが入れないとなっては本末転倒ですし、

やっぱり特別感は出したいですよね。

新患さんや再診さん、既存の患者さんが全員時間通り来て、すんなり入れてすんなり帰れる。

患者さんも僕もそのあとの段取りや予定が楽になる。

最高じゃないの(笑)

１人で最初はやるので、そんな簡単にいきっこないのは重々承知！

これは、僕の先を見据えた挑戦と思って頂ければと思っております。

早めに予約を入れた方が僕も準備しやすいので良いですよとだけ、今は伝えておきます。

完全予約制なので、早い者勝ちですからね(^_^ゞ

またまた決まった事などはこちらか、トップページにて！

では、また来週お会いしましょう(｀◇´)ゞ