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今回のタイトル『笑えれば』

ウルフルズの曲で、大泉洋がCMでも歌っているあの曲です。

あれは良い歌詞ですよね。

僕もこんな詞を書きたいものです。

世界を崩したいなら泣いた雫（しずく）を活かせ

泣いたけど、遠いあの子にこの愛を届けたいな

虹二つが、雨あがった富士に

みたいな(笑)

最近皆さんは笑えていますか？

疲れていると笑えないですよね。

ストレス溜めても笑えない。

家に帰っても笑えない。

何をしても笑えない。

これはかなりマズイですよね。

僕もストレスは相当溜まっています。

最近マズイと思った僕は、

休みの日くらい仕事から離れよう。

そう思うようにしました。

仕事を離れ趣味に没頭しよう。

そんな私

無責任院長が祝日に送る今回のブログは、

ズバリ(笑)についてです。

では、今回もいってみましょう！(^^♪

〇笑いがもたらすメリット

笑いと健康が繋がっているという事はご存知ですか？

意外にも多くの効果があるようです。

〇免疫力アップ

外部から侵入する病原体を攻撃する生体防御機能の「免疫」。

この免疫細胞のうち、病原体を直接破壊するナチュラルキラー細胞と、

抗体を作り出す働きをするB細胞との働きを、

活性化させる作用が笑いにあることがわかりました。

〇判断力や記憶力の活性化

笑うことで脳への血流が増加し、

海馬や側頭葉といった記憶や判断力にかかわる器官が活性化されます。

同時に、脳の状態をリラックスさせるα波も増加させ、

相乗効果で脳の機能が高まるようです。

〇幸福感や意欲の向上

脳内麻薬ともいわれる「エンドルフィン」や「ドーパミン」。

これらは幸福感や意欲性を高めます。

笑いはこれらの神経伝達物質の分泌を促進する作用があります。

〇ストレスの軽減

笑うことで、「セロトニン」や「ドーパミン」の分泌が促進されます。

セロトニンは心のリラックスに欠かせないホルモンで、

セロトニンが減少しているとうつ病などになってしまうようです。

また、ドーパミンには上に挙げた意欲の向上作用だけでなく、

ストレスホルモンの分泌を抑制する働きもあります。

〇アレルギーの改善

アレルギーは体内の免疫細胞が自分自身を攻撃してしまう現象です。

しかし免疫グロブリンIgEと呼ばれる抗体が原因で起こるアレルギー

に対して、この笑いはIgE抗体を減少させる作用があるようです。

アトピーなどがこの例にあたりますが、

笑いによってアトピーをはじめアレルギーが改善される場合も

あるということです。

〇糖尿病・リューマチ・心臓病の予防

漫才を見て爆笑した後に食後血糖値を測定すると、

その上昇を抑えることができたという例があるそうです。

また、間接リューマチを悪化させる「IL-6」も、

大笑いした患者さんが短期間で値を下げることができたとか。

さらに、心臓病についても心拍数や血圧の上昇を抑えることが

笑いには可能です。

このように、病気予防にとっても笑いが果たしてくれる役割として

いくつか認められています。

〇血行の促進

適度な運動や入浴などと同じように、笑うことで横隔膜が刺激され、

腹式呼吸となって血管を広げ、副交感神経を刺激します。

その結果血行が良くなります。

〇筋力を高める

顔もお腹も身体も、笑うことで筋肉を動かすことにより、

筋力を高め、あるいはしっかりと筋肉を引き締めてくれます。

とくに顔の場合、しわやたるみの予防にもなるといわれています。

〇ダイエット効果

笑うことで消費するカロリー（10分間）は、

軽い笑いの場合10キロカロリー程度、

思い切り笑ったら30～40キロカロリーにもなるそうです。

ウォーキングの場合27キロカロリーほどなので、

笑うことの消費カロリーはバカになりません。

また、上に挙げたような筋力アップの結果、

基礎代謝がアップすることも笑いの効用かもしれません。

笑いにはダイエット効果の一面もあるというわけです。

どうですか。

え？いつも笑っているのに痩せない？

あくまでもダイエットの効果もあるというだけです。(笑)

運動だけやっていても痩せないのと一緒です。

笑いのチカラは凄い！！

今回も最後まで見て下さりありがとうございます！

編集後記

スタッフ紹介の中に、趣味なんてものを出しているんですが、

あれでは足りない位の多趣味な私でございまして、

音楽鑑賞（邦楽・洋楽どちらもイケます。バンドは特に）

ゲーム（今はドラクエ１１に夢中）

クレーンゲーム関係

（ワンピース他フィギュアをわざわざ熊谷まで行きゲットする）

読書（日本史も当然ですが、身体の事や自伝、エッセイまで）

愛犬との散歩や、最近やっていないけどボーリング・ビリヤード・

野球とか身体を動かすのも基本嫌いじゃないです。

結構興味のある事は一度しないと気が済まなくて、

更に結果ハマっているという始末でして(^-^;

で、でもアレですよ。

自分の小遣いの範囲内ですからね(^^;)

お酒・タバコ・ギャンブルやらないから、これぐらい

許して下さい(＾◇＾)

そういう意味で寛容なうちのかみさん。

趣味が基本同じ人を選んだのは、

人生で一番のファインプレーだと思っています(笑)

仕事から離れて趣味に没頭する、

その中で僕が今最も力を入れているのが、

お笑い番組の録画・DVDを極力観る事です。

水曜どうでしょう・アメトーク・めちゃイケ・ロンハー・

細かすぎて伝わらないモノマネなどです。

そんな低俗な番組と思っている人もいると思いますが、

単純に何にも考えないで観て笑えるって凄くないですか？

説明いらないでしょ(笑)

それこそお顔一発で笑えるわけでしょ、

こんな簡単に笑えるなら手っ取り早い！

なんて思っている僕はやっぱりちょっとおかしい人でしょうか(^-^;

ではまた次回！